Модерна спортска култура нуди најнеобичније и најздравије могућности летњег тренинга. Уједињују их две околности: свеж ваздух и повећано оптерећење стопала. Интеракција са неспецифичним површинама – асфалтом, шљунком – може негативно утицати на здравље стопала. Због тога се избору патике за обуку за лето мора приступити веома пажљиво. На које аспекте треба обратити пажњу при избору ципела за сваку од дисциплина, одговарамо у овом чланку.
Трчање и ходање
Јоггинг је у суштини џогирање. Разликује се од ходања у присуству фазе лета – тренутка када су обе ноге одмакнуте од земље. Тркачко ходање, попут џогирања, сматра се средњом опцијом између лагане шетње и вежбе брзине. Његова посебност је да када се крећете, морате стално додиривати тло са најмање једном ногом. Руке треба држати под правим углом и када трчите и ходате.
Обе дисциплине су погодне за спортисте почетнике који желе мало да смршају или само одржавају тонус тела. Стога, за џогирање и шетњу, изаберите насипе, паркове, шумске појасеве у близини града, одакле се отварају прелепи погледи: да вежбате и дивите се у исто време.
Пошто у аматерском трчању и тркачком ходању нема тешких оптерећења, једноставне патике или патике су погодне за такве вежбе. На пример, наставак класичне линије ПУМА - Суеде Цлассиц +, поуздано фиксирајући ногу.
Стаир рун
Тежа опција вежбања је трчање степеницама. Свеобухватно пумпа брзину, снагу, технику трчања, активира већину мишића тела и развија срчани систем. Али пре почетка наставе, боље је консултовати лекара. Спречићете могуће проблеме са зглобовима и срцем.
За такве тренинге погодни су стадиони, насипи са великим бројем степеница. Чак и улаз у вашу кућу може постати трака за трчање.
Али не заборавите да стални успони и падови степеница изазивају повреде стопала. Заштита костију захтева поуздану амортизацију, какву обезбеђује технологија хексагоналне течне ћелије. Користи се у производњи ПУМА патика ЛКД ЦЕЛЛ Епсилон.
Нордијско ходање
Овај спорт се назива и скандинавско ходање. Коришћењем специјалних штапова, џогирање и ходање допуњује оптерећењима на горњем делу тела. Ово помаже да се искористи до 90% мишића у телу. Осим тога, нордијско ходање смањује притисак на калканеус, зглобове кука и колена, па старији људи могу несметано да вежбају.
Можете ходати са штаповима буквално свуда. Али зелена урбана подручја или шумске стазе су најприкладније за ово.
За ходање по шуми потребне су ципеле за планинарење са чврстим ђоном. Они ће вам помоћи да заштитите стопала од камења или корена дрвећа који вири на стазама. Пример такве ципеле је модел СТОРМ СТИТЦХИНГ компаније ПУМА.
Плоггинг
Идеја о овом спорту појавила се и у скандинавским земљама, где су веома осетљиве на животну средину. Суштина је једноставна: ради се у комбинацији са сакупљањем смећа. Плоггинг је уобичајена пракса за компаније јер је то и изградња тима, корпоративна друштвена одговорност, брига за планету и, на крају, забаван спортски догађај.
Понекад је могуће прикупити и до пола тоне отпада у једној вожњи. То се може урадити на местима за рекреацију људи, где домар ретко гледа: на дивљим плажама или у старим парковима.
Необичан спорт захтева необичну ципелу. Узмите РС-Кс³ слагалицу из ПУМА, на пример, развијајући култну линију патика за трчање са генијалним комбинацијама материјала и текстура.
Разрадити
Тренинг је замишљен као демократска алтернатива теретанама. Укључује рад са сопственом тежином на неравним шипкама, хоризонталним шипкама, ручним шипкама, зидним шипкама и другим доступним уређајима на отвореном. У овај спорт можете ући из стандардних згибова и „углова“ на неравним шипкама. И постепено пређите на сложене елементе и проналажење сопствених покрета.
Било који отворени спортски терени су погодни за вежбање. Међутим, из безбедносних разлога, почетницима је боље да почну са меким површинама, а не са бетоном.
Слетање после сета вежби може бити изузетно тешко. Да бисте их омекшали, потребне су вам ципеле са ђоном који апсорбује ударце. ПУМА Фаст Ридер, који користи изузетно отпорну Ридер пену отпорну на ударце, је лако решење за овај изазов.
Од данашњег тренинга зависи расположење и благостање током следећег часа. Стога је вредно учинити све да за њу остану само најпријатније сензације - укључујући и ноге.