Глобални успех компаније Боди Пумп Лес Миллс је охрабрио да створи а прилагођену верзију програма да то оствари код куће. Године 2011. заједно са БеацхБоди-ом објавили су тренинг Пумп Воркоут.
Након детаљних прегледа оба програма на веб страници, наши читаоци су имали питања: која је разлика између Боди Пумп и Пумп Воркоут-а , са неким видео записом боље за почетак, могу ли да покренем програм за почетнике? Одговоре на ова питања прочитајте у наставку.
Боди Пумп је 60-минутни тренинг са теговима за све групе мишића. Дизајниран је за фитнес клубове под вођством квалификованог тренера. Свака три месеца Миллси објављује нову верзију програма (тренутно већ више од 90 издања) са ажурираним верзијама вежби. Видео су радионице, који су намењени углавном тренерима групне наставе. Али и за њега, ако сте почетник у фитнесу.
Пумп Воркоут је програм који је Лес миллс креирао специјално за кућну употребу. Садржи 7 вежби које ће вам помоћи да постепено преузимају рад поште. Овде тренери детаљно објашњавају технику извођења вежби, дају препоруке о избору тегова, коментаришу важне карактеристике лекција са штапом. Курс траје 3 месеца. Постепено ћете доћи до нивоа који је предложен у оригиналним верзијама Боди Пумп-а.
Тако, шта је важно знати, када говоримо о ова два Лес Миллс програма:
- За почетнике би био пожељнији програм Пумп Воркоут јер пружа детаљне савете и препоруке током лекција.
- Пумп Воркоут — ово је комплекс обуку, где је спреман распоред часова за 3 месеца. Док је Боди Пумп једна вежба.
- За оне који су већ радили са шипком, укључујући групне сесије, можете изабрати други програм.
Важно је то приметити оба програма су подједнако ефикасна. Али ако се Боди Пумп на првом месту сматра тренингом за фитнес салу, Пумп Воркоут је комплетан пакет за кућну употребу.