Уморни сте од досадних тренинга? Желите да се ангажујете са интересом и користи? Представљамо вашој пажњи серија плесних вежби Данце Офф тхе Инцхескоји ће вам помоћи да стекнете витко и пластично тело без извођења досадних вежби.
Опис плесни комплекс Данце Офф тхе Инцхес
Играјући плес, не само да ћете редовно добијати позитивне емоције, већ ћете моћи да одржавате своје тело у доброј форми. Серија Данце Офф тхе Инцхес укључује неколико плесних вежби које ослободиће вас вишка килограма и помоћи да развијете пластичност и грациозност. Можете бирати између неколико плесних жанрова и стилова. Захваљујући овом комплексу, моћи ћете да претворите процес мршављења у забавну и занимљиву вежбу.
Најбољи најбољи кућни кардио вежбе које ће одговарати свима
Туторијал укључује следеће плесне вежбе:
- Маст Спаљивање џем са Мицхелле Досв (35 минута): аеробни плес са доступном кореографијом помоћи ће сагоревању калорија и масти.
- Сиззлин Салса са Стелом Сандовал (35 минута): потребно је да научите само 10 покрета да бисте плесали салсу у овом програму.
- Маст Спаљивање стомак Данце Кили са Мартијем (45 минута): ова запаљива комбинација источњачких мотива, трбушног плеса и плеса у стилу индијског боливуда.
- Хип Хоп забава са Џенифер Галарди (40 минута): једноставан покрет хип-хопа ће вам помоћи да побољшате тело и затегнете мишиће.
- Тумми Тоне Парти са Мари Форлео (35 минута): радити трбушне мишиће уз ритмички плесни аеробик.
За часове вам није потребна никаква додатна опрема, никакве посебне плесне вештине. Кореографија је представила тренинг веома лако и приступачно, тако да лако можете поновити саобраћај чак и ако немате искуства у плесу. Комплекс се не може назвати интензивним, али часови се одржавају у темпу за девојчице, тако да је губитак калорија и смањење обима загарантовано.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Сваки од ових програма је потпуни кардио тренинг. Сагорећете калорије, ојачати кардиоваскуларни систем и изгубити масти.
2. Захваљујући плесним покретима радићете на проблематичним местима, ојачати стомак, повући ноге и задњицу. И развити пластичност тела.
3. Часови се одржавају у различитим стиловима и под вођством различитих тренера: моћи ћете да изаберете опцију која вам највише одговара.
4. Плесни тренинзи нису само одличан начин да смршате, већ и извор виталности и енергије. Осигураћете себи добро расположење за цео дан.
5. Програм нема сложену кореографију, сви покрети су једноставни и интуитивни, тако да је комплекс погодан и за оне који никада нису учили плес.
6. Не треба вам никаква додатна опрема, само простирка у неким случајевима.
Против:
1. Програм није за оне који чекају од интензивних тренинга.
Плесна вежба из Данце Офф тхе Инцхес ће учинити ваша фигура витка, тело је пластично, али покрети су грациозни. Поред тога, добићете велико задовољство од страственог и ритмичног плеса.
Такође погледајте: Плесни тренинг у индијском стилу са Хемалаје.