Светло паковање, мала тежина и величина, приступачност - то су, можда, све неоспорне предности протеинских плочица. Ако је здраво тело важан циљ, треба обратити пажњу не само на физичку активност, правилну исхрану и детоксикацију организма, већ и на састав онога што нам се упорно саветује да унесемо у исхрану.
Састав протеинских плочица
Мало људи чита мала слова састава производа, али ако га прочитате једном, следећи пут, протеинска плочица може остати на полици. Упоређујући Сницкерс и протеинску плочицу, можемо рећи да плочица има нижи садржај калорија, са већом количином протеина у саставу. Масти и угљени хидрати су мање. Међутим, то још увек није природни производ. Превише је неразумљивих, а понекад чак и застрашујућих термина садржаних у малом бару. Хемикалије, састојци очигледно неприродног порекла, као и шећери и масти.
Здрави састојци у протеинским плочицама
Наравно, вода, беланце, ораси пржени без путера, цикорија, овсена каша и природни какао прах неће донети ништа осим користи и енергије. Али, нажалост, њихов удео у укупном броју саставних делова је премали да бисмо могли затворити очи пред другим састојцима.
Чудност протеинских плочица
Сви у школи су прошли хемију, али многе супстанце и хемијска једињења садржана у шипкама изазивају забуну. Али и потпуно разумљиви и познати, али категорички нездрави састојци – кукурузни сируп, палмино уље и трансгене масти, рафинисани заслађивачи, боје и укуси – изгледају у најмању руку неприкладно у „здравом“ бару.
А можда ипак нешто ужине…
Често је протеинска плочица једини излаз када је потребно хитно допунити енергетске резерве тела. Али, трезвеним размишљањем, доћи ћете до закључка да је поштеније јести природну чоколаду него штанглу пуњену хемијом. Штавише, након тренинга формира се прозор за угљене хидрате, који нам омогућава да се почастимо укусном посластицом. Неће вам требати много времена за кување јаја, пилећих прса или телећег меса, који су вишеструко здравији, баш као и немасни млечни производи. Избор је на вама!
У сваком случају, покушајте да упоредите састав неколико протеинских плочица да бисте пронашли ону са природнијом и пожељнијом храном.