Садржај
Спавање је обавезан део нашег живота, од њега зависи правилно функционисање организма, расположење и изглед. Здрав и редован сан је неопходан за све. Током сна, особа као да испада из стварног света, али мозак и даље ради. Осим тога, у овом тренутку нам се дешава нешто невероватно.
Непрекидан рад без мириса
Човек не осећа мирисе током спавања, а чак и најзагризљивији не може увек да га пробуди. Чуло мириса је отупљено, а зашто се то дешава није познато. У овом тренутку, мозак је у стању да створи разне илузије, од којих једна може бити оштар мирис, којег заправо нема.
Мозак никада не спава, чак и када човек сања, глава му и даље ради, а неки проблеми су решени. То је сасвим нормално и пословица: „Јутро је мудрије од вечери“, управо објашњава ову чињеницу.
20 минута привремене парализе
Људско тело је неко време „парализовано“, јер мозак искључује неуроне који су одговорни за кретање. Ово стање је неопходно нашем телу ради сопствене безбедности. Особа је потпуно имобилисана и не врши никакве радње из снова. Феномен траје не више од двадесет минута. Углавном се то дешава пре одласка у кревет или пре него што се особа пробуди.
"Чишћење меморије"
Током дана свако од нас добија превише различитих информација и немогуће је запамтити сваку ситницу. Пошто појачан рад мозга почиње у тренутку када човек отвори очи после спавања, он покушава да запамти све: где стоји, лежи, ко говори и шта говори – то су углавном непотребне информације. Стога га мозак у сну сортира и брише вишак.
Све што је важно, мозак чува у дугорочној меморији, померајући информације из краткорочних. Због тога је боље да се одморите ноћу.
Када је сан довољно дубок, мозак је искључен из стварности, тако да неки могу ходати у сну, разговарати или једноставно правити било какав покрет. Амерички стручњаци спровели су студије чији су резултати показали да је овакво понашање последица недостатка сна. Мора трајати најмање седам сати.
Шта се дешава са мишићима тела
Сви разумеју да је најудобнији положај за спавање лежећи. Али зашто не седети или стајати? И зато што за потпуно опуштање тело мора бити равномерно, као у стојећем положају, али у овом случају мишићи се неће моћи опустити.
Наравно, особа може спавати у другим положајима, али сан ће бити непотпун. На пример, док седите, мишићи леђа и врата се не опуштају, јер не осећају подршку. Влакна мишића која повезују пршљенове су истегнута, а зглобови одговорни за њихову покретљивост су компримовани. Стога, након таквог сна, особа осећа бол у врату и доњем делу леђа.
Људи који спавају седећи, па чак и стојећи, могу пасти (мишићи се опуштају, а тело тражи удобан положај за одмор). Жеља да се легне је одбрамбена реакција.
Али немојте мислити да се током спавања сви мишићи људског тела опуштају и одмарају, на пример, очи и капци су увек напети.
Како функционишу унутрашњи органи
Проток крви у људском телу не престаје ноћу, само се мало успорава, попут откуцаја срца. Учесталост дисања се смањује и постаје не тако дубоко. Рад бубрега и јетре је сличан. Температура тела пада за један степен. Стомак не мења свој радни темпо.
Различити органи чула раде различито. На пример, особа се буди од гласних или необичних звукова, али не може увек да реагује на мирис.
Промена температуре изазива буђење тела. Ово се може видети када особа у сну баци ћебе. Чим температура тела падне на 27 степени, он ће се пробудити. Исто се дешава са повећањем на 37 степени.
Покрети тела током спавања
Питам се зашто се особа током сна може преврнути, увући или исправити ноге, лежати на стомаку или леђима? Током студија, научници су открили да се то дешава када се појаве неки иританти: светлост, промене температуре ваздуха, кретање особе која спава у близини. Све ово утиче на процес, а тело не може ићи у фазу дубоког сна. Стога, ујутро може доћи до осећаја слабости, умора.
Међутим, лежање целе ноћи без кретања такође не иде, јер они делови тела који су у контакту са креветом доживљавају снажан притисак. Здрав и миран сан захтева удобну подлогу, као што је полукрута софа или душек са опругама.