Да ли сте знали да је наш очекивани животни век само 20-30% одређен генетиком? Да бисмо живели до 100, па чак и дуже, потребно нам је мало више од скупа хромозома који смо добили од наших родитеља. Начин живота је најважнији фактор који одређује не само животни век, већ и његов квалитет. За јапанско министарство здравља и амерички национални институт за здравље, научници су проучавали стогодишњаке.
- Старији становници Окинаве често практикују физичке и менталне вежбе.
Њихова исхрана је мало соли, богата воћем и поврћем и садржи више влакана и антиоксиданата од западњачке исхране.
Иако је њихова потрошња соје већа него било где у свету, соја се на Окинави узгаја без ГМО. Такав производ је богат флавоноидима и прилично је лековит.
- Окинављани се не једу. Имају такву праксу „хара хачи бу“, што значи „8 целих делова од 10“. То значи да никада не једу храну док се не засити. Њихов дневни унос калорија је око 1800.
- Старији људи у овом друштву су веома поштовани и поштовани, захваљујући чему се до старости осећају добро психички и физички.
Становници Окинаве су релативно имуни на болести као што су деменција или лудило, захваљујући исхрани богатој витамином Е, који промовише здравље мозга.
Према научницима, становници Окинаве имају и генетску и негенетску подложност дуговечности. – све ово заједно игра значајну улогу у животном веку становника острва Јапан.