Данас ћемо размотрити прилично деликатну, али истовремено релевантну тему. Редовно пражњење црева је показатељ здравља дигестивног система. Затвор је узрок накупљања токсина у телу и као резултат тога доводи до разних болести. Кључ за добро функционисање црева је, наравно, правилна исхрана. У чланку ћемо говорити о томе шта треба да буде присутно у исхрани. Исправне масти Масти стимулишу ослобађање жучи из жучне кесе, што стимулише перисталтику дебелог црева. користи се као кућни лек за затвор, има жућкасту боју. Нигеријска студија је показала да рицинусово уље показује позитивне ефекте код деце са хроничним затвором. Поред тога, ово уље делује брзо. – сви садрже здраве масти које подмазују црева. Једите салату са зеленилом, зачињену маслиновим уљем, малом шаком орашастих плодова, тост са природним путером од ораха. Суво грожђе Богате влакнима, грожђице садрже винску киселину, која има лаксативни ефекат. У студији у којој је пацијентима нуђено пола чаше сувог грожђа дневно, открили су 2 пута бржу брзину варења код пацијената. Трешње и кајсије се препоручују и код проблема са столицом. Чај од нане или ђумбира Нана садржи ментол, који има антиспазмодични ефекат који опушта мишиће гастроинтестиналног тракта. Ђумбир је загревајућа биљка која убрзава споро, успорено варење. Чај од маслачка такође делује као благи лаксатив и детоксикант. суве шљиве Веома чест лек за проблем са столицом. Три суве шљиве садрже 3 грама влакана, као и једињења која изазивају контракције црева. Још једно одлично сушено воће за затвор су смокве. Поред горе наведених препорука за исхрану, не заборавите да пијете пуно течности и да се много крећете. Да бисте регулисали столицу, веома је корисно шетати најмање 20 минута дневно.
2022-11-11