Дефиниција речи "срећа" је прилично контроверзна. За неке је то духовно блаженство. За друге, сензуална задовољства. За друге је срећа основно, трајно стање задовољства и мира. У овом стању човек још увек може да доживи емоционалне успоне и падове, свестан своје пролазности и неизбежног повратка радости. Нажалост, у савременом свету често све није тако ружичасто, а болне и негативне емоције преовлађују у животима значајног броја људи.
Шта сада можемо учинити да будемо срећнији?
Људско тело је дизајнирано за редовну физичку активност. Седентарни начин живота савременог живота игра важну улогу у развоју менталних болести. Многе студије показују да се депресивни пацијенти који практикују аеробне вежбе побољшавају на исти начин као и када узимају лекове. Физичка активност побољшава стање релативно здравих људи. Многе врсте активности – аеробик, јога, ходање, теретана – развесељавају. По правилу, запаљење се јавља као одговор на виталну активност микроба. Карактерише га локална топлота, црвенило, оток и бол. Дакле, тело даје више исхране и имунолошке активности погођеном подручју. Можда је један од најефикаснијих начина за контролу упале правилна исхрана. Препоручује се цела, непрерађена биљна храна. На нашој веб страници можете пронаћи детаљан чланак који описује производе који помажу у смањењу упале. Адекватан ниво овог елемента у крви уско је повезан са емоционалним здрављем. Толико је неопходан и, истовремено, дефицитаран у развијеним земљама да има смисла узимати витамин Д у облику суплемента током хладног периода. Један од начина да повећате захвалност је да водите дневник захвалности. Одвојите мало времена током дана или недеље да запишете ствари и тренутке на којима сте захвални. Овом праксом, повећање осећаја субјективне среће примећује се након три недеље. Јутарњој медитацији можете додати и праксу захвалности, која ће вам дан испунити добрим расположењем и ишчекивањем новог!