Дефиниција ноћних страхова

То је поремећај сна код детета које устаје, почиње да плаче и јеца усред ноћи. Због тога је то веома забрињавајуће за родитеље. То је парасомнија (пара: поред и сомниа: спавање), моторно или психомоторно понашање које се јавља током спавања, успављивања или буђења,

И где особа није или није у потпуности свесна шта ради.

Ноћни страхови су чести пре 6. године и повезани су са сазревањем сна, успостављањем фаза спавања и успостављањем ритма спавања/будности код деце.

Симптоми ноћних страхова

Ноћни терор се манифестује на почетку ноћи, током спавања и током спорог, дубоког сна.

Одједном (почетак је бруталан), дете

– исправља се,

- Отворите очи.

– Почиње да вришти, плаче, јеца, вришти (говоримо о хичкоковском урлају!)

– Чини се да види застрашујуће ствари.

– Он заправо није будан и не можемо га пробудити. Ако родитељи покушају да их утеше, он као да их не чује, напротив, то може повећати његов терор и покренути рефлекс бекства. Делује неутешно.

– ознојен је,

- То је Црвена,

– Његови откуцаји срца су убрзани,

– Његово дисање је убрзано,

– Може да говори неразумљиве речи,

– Може да се бори или да заузме одбрамбени став.

– Представља манифестације страха, терора.

Затим, након 1 до 20 минута,

– Криза се завршава брзо и изненада.

– Сутрадан се ничега не сећа (амнезија).

Већина деце са ноћним страховима има више од једне епизоде, као што је једна епизода сваког месеца током једне до две године. Ноћни страхови који се дешавају сваке ноћи су ретки.

Људи у ризику и фактори ризика за ноћне тероре

– Људи у ризику су деца од 3 до КСНУМКС година, узраст у којем скоро 40% деце има ноћне страхове, са нешто већом учесталошћу код дечака. Могу почети са 18 месеци, а врхунац учесталости је између 3 и 6 година.

– Постоји фактор од генетска предиспозиција на ноћне страхоте. То одговара генетској предиспозицији за делимична буђења у дубоком спором сну. Ово објашњава зашто друге парасомније могу коегзистирати, као што је ходање у сну или сомнилоквија (разговор током спавања).

Фактори ризика за ноћне страхове:

Одређени спољни фактори могу да нагласе или изазову ноћне страхове код предиспониране деце:

– умор,

– Недостатак сна,

- Неправилност сати спавања,

– бучно окружење током спавања,

- Грозница,

– Необичан физички напор (спорт касно у ноћ)

– Одређени лекови који делују на централни нервни систем.

– Апнеја у сну.

Превенција ноћних страхова

Спречавање ноћних страхова није нужно могуће јер постоји генетска предиспозиција и то је најчешће нормална фаза сазревања у сну.

– Међутим, можемо деловати на факторе ризика, а посебно на недостатак сна. Ево потреба за спавањем деце према њиховом узрасту:

– 0 до 3 месеца: 16 до 20 х / 24 х.

– 3 до 12 месеци: 13 до 14 сати / 24 сата

– од 1 до 3 године: од 12 до 13 часова / 24 сата

– 4 до 7 година: 10 до 11 сати / 24 сата

– 8 до 11 година: 9 до 10 сати / 24 сата

– од 12 до 15 година: 8 до 10 сати / 24 сата

У случају ограниченог трајања сна, могуће је понудити детету да одспава, што може имати благотворан утицај.

– Ограничите време пред екранима.

ТВ екрани, компјутери, таблети, видео игрице, телефони су главни извори недостатка сна код деце. Стога се чини важним да се знатно ограничи њихова употреба, а посебно да се забрани увече како би се деци омогућило довољно и миран сан.