За многе од нас, бити сами са својим мислима је прави изазов. Како се понашамо и на шта смо спремни, ако само да некако побегнемо из унутрашњег дијалога?
Обично, када кажемо да ништа не радимо, мислимо да радимо ситнице, убијамо време. Али у буквалном смислу нечињења, многи од нас дају све од себе да избегну, јер тада остајемо сами са својим мислима. То може изазвати такву нелагоду да наш ум одмах почиње да тражи сваку прилику да избегне унутрашњи дијалог и пређе на спољашње стимулусе.
Струјни удар или рефлексија?
О томе сведочи низ експеримената које је спровела група психолога са Универзитета Харвард и Универзитета Вирџинија.
У првом од њих, студенти учесници су замољени да проведу 15 минута сами у неудобној, оскудно опремљеној просторији и размисле о нечему. Притом су им дата два услова: да не устају са столице и да не заспу. Већина ученика је приметила да им је било тешко да се фокусирају на нешто, а око половине је признало да им је сам експеримент био непријатан.
У другом експерименту, учесници су добили благи електрични удар у пределу скочног зглоба. Од њих је тражено да оцене колико је то болно и да ли су спремни да плате мали износ да више не доживљавају овај бол. Након тога, учесници су морали да проводе време сами, као у првом експерименту, са једном разликом: ако су желели, могли су поново да доживе струјни удар.
Бити сами са својим мислима изазива нелагоду, из тог разлога одмах грабимо паметне телефоне у метроу и у редовима
Резултат је задивио и саме истраживаче. Остављени сами, многи који су били спремни да плате да избегну струјни удар добровољно су се бар једном подвргли овој болној процедури. Међу мушкарцима је таквих било 67 одсто, међу женама 25 одсто.
Слични резултати добијени су у експериментима са старијим људима, укључујући и 80-годишњаке. „То што су били сами за многе учеснике изазвало је такву нелагоду да су се добровољно повредили, само да би се одвратили од својих мисли“, закључили су истраживачи.
Зато, кад год останемо сами без ичега да радимо — у вагону метроа, у реду на клиници, чекамо лет на аеродрому — одмах зграбимо своје справе да убијемо време.
Медитација: Одуприте се агресивној струји мисли
То је такође разлог зашто многи не успевају да медитирају, пише научни новинар Џејмс Кингсланд у својој књизи Ум Сидарте. На крају крајева, када седимо у тишини затворених очију, наше мисли почињу слободно да лутају, скачући с једне на другу. А задатак медитатора је да научи да примети појаву мисли и пусти их. Само тако можемо смирити свој ум.
„Људи се често изнервирају када им се говори о свести са свих страна“, каже Џејмс Кингсланд. „Ипак, ово је можда једини начин да се одупремо агресивном току наших мисли. Само ако научимо да приметимо како лете напред-назад, као лоптице у флиперу, можемо их непристрасно посматрати и зауставити овај ток.
Значај медитације истичу и аутори студије. „Без такве обуке“, закључују они, „особа ће вероватно више волети било какву активност него размишљање, чак и ону која јој штети и коју би, логично, требало да избегава.