Садржај
Шта је дијабетес?
Дијабетес мелитус је болест узрокована поремећеним метаболизмом угљених хидрата. Дијабетес је тип 1 и тип 2. Први тип дијабетес мелитуса је због чињенице да инсулин престаје да се производи у телу: Ћелије панкреаса које производе инсулин су уништене. Као резултат тога, у телу нема инсулина, а ћелије не могу да апсорбују глукозу. Инсулин је хормон који преноси глукозу из крви у ћелију, где ће се ова глукоза користити. Код дијабетеса, ћелија је гладна, иако напољу има много шећера. Али не улази у ћелију, јер нема инсулина. Класични специјалисти прописују инсулин током дана и пре сваког оброка: раније се убризгавао у шприцеве, шприцеве, оловке, а сада постоје инсулинске пумпе.
Типе КСНУМКС дијабетес Такође је повезано са кршењем метаболизма угљених хидрата, али механизам је другачији - инсулина је, напротив, много и рецептори који би требало да реагују на инсулин то престају да раде. Ово стање се назива инсулинска резистенција. У овом случају у крви има доста и глукозе и инсулина, али због чињенице да су рецептори неосетљиви, глукоза не улази у ћелије и оне су у стању гладовања. Али проблем овде није само изгладњивање ћелија, већ и то што је висок шећер токсичан, доприноси оштећењу судова очију, бубрега, мозга, периферних нерава, поремећају мишића и доводи до масне јетре. Контрола дијабетеса лековима није веома ефикасна и не решава основне проблеме који доводе до дијабетеса.
Биће више дијабетеса типа КСНУМКС након ковида. Дијабетес типа КСНУМКС је аутоимуна болест у којој ћелије у панкреасу почињу да нападају и уништавају сопствени имуни систем особе. Вирус даје снажан стрес имунолошком систему и промовише активацију условно патогене флоре, на коју тело реагује у вишку, као резултат тога, сопствена ткива тела почињу да трпе. Дакле, цовид је тежи код гојазних и дијабетичара и лакши код људи који су у почетку здравији. Стратегија исхране са мало угљених хидрата је фактор који јача имунитет.
Прекомерна тежина је први корак ка дијабетесу
Пре или касније, сви ћемо завршити са дијабетесом ако наставимо да једемо као сада. Свој имунитет слабимо тако што храном примамо разне врсте токсина и хранимо патогену микробиоту угљеним хидратима. И ми пореметимо наш метаболизам. Гојазност је већ развијена код деце и младих.
Прекомерна тежина код особе већ указује на то да се угљени хидрати не апсорбују и да их тело складишти у масним ћелијама. Знаци да се особа развија инсулинска резистенција: тежина расте, кожа и лактови постају суви, пете пуцају, папиломи почињу да расту на телу. Иначе, физичка активност, истих 10 хиљада корака, позитивно утиче на инсулинску резистенцију.
Елиминишите угљене хидрате
Обе врсте дијабетеса лече се исхраном без угљених хидрата: сво брашно, кондиторски производи, воће, сушено воће, соја, велебиље, махунарке, скробно поврће и све житарице су строго искључене. Масти треба користити као алтернативни извор енергије. Ако једемо масти, онда немамо потребе за инсулином – он се не баца, човек има довољно сопственог инсулина, чак и ако се производи у мањој количини. Здрава особа може оставити мале количине угљених хидрата у облику ферментисаног поврћа.
Одбијамо млеко
Употреба млечних производа треба свести на минимум, јер је казеин један од покретача дијабетеса типа КСНУМКС. Овај протеин у крављем млеку је сличан инсулину и са повећаном пропусношћу црева, фрагменти казеина покрећу аутоимуне процесе. Земље које конзумирају више млечних производа имају већу инциденцу дијабетеса типа КСНУМКС. Генерално, однос са млеком треба да се заврши након што мајка престане да доји бебу. Због тога из исхране треба искључити кравље млеко, посебно у праху, реконституисано, као и слатке јогурте и немасни свјежи сир. Све док је човек здрав, само мале количине млечних производа са високим садржајем масти – павлака, павлака, сир, путер и гхее могу бити изузетак.
Узмите витамин Д.
У недостатку витамина Д, склоност дијабетесу типа 3 и типа КСНУМКС драматично се повећава. Због тога је неопходно пратити његов ниво. Хром, омега-КСНУМКС масне киселине и иназитол такође утичу на метаболизам угљених хидрата. Ако имате недостатак ових супстанци, не можете то надокнадити храном – боље их је додатно узимати. Такође можете узимати бифидобактерије и лактобациле у облику пробиотика – стање наше микробиоте у цревима утиче на развој дијабетеса.
Довољно спавајте и немојте се нервирати
Стрес и поремећаји спавања доприносе инсулинској резистенцији, гојазности и дијабетесу. Стрес утиче на хормоне надбубрежног кортекса, посебно кортизол, који је укључен у метаболизам угљених хидрата, повећава шећер у крви. То је повезано са нашом жељом да поједемо нешто слатко када смо нервозни. Иначе, врх кортизола у крви пада у 10 сати ујутру – у овом тренутку хормон подстиче глуконеогенезу, ослобађање глукозе из гликогена, а ниво шећера расте тако да када се пробудимо имамо довољно енергије. Ако се овом високом шећеру у крви дода доручак, онда ваш панкреас добија двоструко веће оптерећење. Зато је боље доручковати у 12 поподне, а вечерати у 18.
Ослободите се лоших навика
Све интоксикације, попут пушења и пијења у великим количинама, уништавају наше митохондрије, ткива, мембране, па је важно извршити детоксикацију.
Генерално, уклоните вишак угљених хидрата из своје исхране, придржавајте се стратегије кетоживотног стила са ниским садржајем угљених хидрата која ће вам спасити дијабетес и помоћи у контроли шећера када је дијабетес већ дијагностификован. Нема тестенине, нема пице, не!