Садржај
- ХРАНА ВИСОКА У ВИТАМИНУ Е:
- Погледајте комплетну листу производа
- Садржај витамина Е у орасима и семенима:
- Садржај витамина Е у житарицама, производима од житарица и махунаркама:
- Садржај витамина Е у млечним производима:
- Садржај витамина Е у јајима и производима од јаја:
- Садржај витамина Е у риби и морским плодовима:
- Садржај витамина Е у месу и месним производима:
- Садржај витамина Е у воћу, сувом воћу и бобицама:
- Садржај витамина Е у поврћу и зачинском биљу:
Ове табеле су усвојене тако што просечна дневна потреба за витамином Е износи 10 мг. Колона „Проценат дневне потребе“ показује колики проценат од 100 грама производа задовољава дневну људску потребу за витамином Е (токоферолом).
ХРАНА ВИСОКА У ВИТАМИНУ Е:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Сунцокретово уље | КСНУМКС мг | 100% |
| Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | КСНУМКС мг | 100% |
| Мајонез „Провансал“ | КСНУМКС мг | 100% |
| Бадеми | КСНУМКС мг | 100% |
| лешник | КСНУМКС мг | 100% |
| Путер од маргарина | КСНУМКС мг | 100% |
| Уља од кикирикија | КСНУМКС мг | 100% |
| Маслиново уље | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеничне мекиње | КСНУМКС мг | 100% |
| Кикирики | КСНУМКС мг | 100% |
| пињоли | КСНУМКС мг | 100% |
| Уља сенф | КСНУМКС мг | 100% |
| Беле печурке, сушене | КСНУМКС мг | 100% |
| индијски орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Сува кајсија | КСНУМКС мг | 100% |
| Бресква сушена | КСНУМКС мг | 100% |
| Кајсије | КСНУМКС мг | 100% |
| Морски бучак | КСНУМКС мг | 100% |
| Акне | КСНУМКС мг | 100% |
| Вафли | КСНУМКС мг | 100% |
| Књиге | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црни у гранулама | КСНУМКС мг | 100% |
| Шећерни колачићи | КСНУМКС мг | 100% |
| Маслачак лишће (зеленило) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоур Валлпапер | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 2. разред | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црвени кавијар | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мг | 100% |
| Раж (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| пистаћи | КСНУМКС мг | 100% |
| Орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Цилантро (зелени) | КСНУМКС мг | 100% |
| Спанаћ (зелено) | КСНУМКС мг | 100% |
| Бомбона | КСНУМКС мг | 100% |
| Сезам | КСНУМКС мг | 100% |
| лигња | КСНУМКС мг | 100% |
| Ражено брашно интегрално | КСНУМКС мг | 100% |
| Ланено уље | КСНУМКС мг | 100% |
| јесетра | КСНУМКС мг | 100% |
| Јаја у праху | КСНУМКС мг | 100% |
| Жуманце | КСНУМКС мг | 100% |
| Поллоцк РОЕ | КСНУМКС мг | 100% |
| Киселица (зелено) | КСНУМКС мг | 100% |
Погледајте комплетну листу производа
| Брашнаста раж | КСНУМКС мг | 100% |
| Соја (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Лосос Атлантиц (лосос) | КСНУМКС мг | 100% |
| Макарони од брашна 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Першун (зелени) | КСНУМКС мг | 100% |
| Судак | КСНУМКС мг | 100% |
| Шљунак | КСНУМКС мг | 100% |
| Наочаре | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенична крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Копар (зеленило) | КСНУМКС мг | 100% |
| Бриар | КСНУМКС мг | 100% |
| Јечам (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсено брашно (овсена каша) | КСНУМКС мг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мг | 100% |
| Лосос | КСНУМКС мг | 100% |
| Слатка каша | КСНУМКС мг | 100% |
| Јечмена крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 100% |
| Растопљени путер | КСНУМКС мг | 100% |
| Цлоудберри | КСНУМКС мг | 100% |
| Овас брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| aronija | КСНУМКС мг | 100% |
| боровнице | КСНУМКС мг | 100% |
| Зоб (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Река Рак | КСНУМКС мг | 100% |
| Рован ред | КСНУМКС мг | 100% |
| боровнице | КСНУМКС мг | 100% |
| Цхум | КСНУМКС мг | 100% |
| БлацкБерри | КСНУМКС мг | 100% |
| Харинга масна | КСНУМКС мг | 100% |
| Кајсија | КСНУМКС мг | 100% |
| прекрупа од јечма | КСНУМКС мг | 100% |
| Цапелин | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашна ражена семена | КСНУМКС мг | 100% |
| Бресква | КСНУМКС мг | 100% |
| Херинг среднебелаиа | КСНУМКС мг | 100% |
| Бруснице | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоундер | КСНУМКС мг | 100% |
| прокељ | КСНУМКС мг | 100% |
| Брусница | КСНУМКС мг | 100% |
| Бреам | КСНУМКС мг | 100% |
| Зелени лук (оловка) | КСНУМКС мг | 100% |
| Уље слатко-кремасто неслано | КСНУМКС мг | 100% |
| Путер | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсених мекиња | КСНУМКС мг | 100% |
| Путер колачићи | КСНУМКС мг | 100% |
| као | КСНУМКС мг | 100% |
| Јабуке сушене | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Е у орасима и семенима:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Кикирики | КСНУМКС мг | 100% |
| Орах | КСНУМКС мг | 100% |
| пињоли | КСНУМКС мг | 100% |
| индијски орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Сезам | КСНУМКС мг | 100% |
| Бадеми | КСНУМКС мг | 100% |
| Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | КСНУМКС мг | 100% |
| пистаћи | КСНУМКС мг | 100% |
| лешник | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Е у житарицама, производима од житарица и махунаркама:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Грашак (ољуштен) | КСНУМКС мг | 5% |
| Зелени грашак (свеж) | КСНУМКС мг | 2% |
| Хељда (жито) | КСНУМКС мг | 8% |
| Ајда (крупица) | КСНУМКС мг | 6% |
| Хељда (не млевена) | КСНУМКС мг | 8% |
| Кукурузни гриз | КСНУМКС мг | 7% |
| Слатка каша | КСНУМКС мг | 100% |
| Наочаре | КСНУМКС мг | 100% |
| прекрупа од јечма | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенична крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС мг | 3% |
| Пиринач | КСНУМКС мг | 4% |
| Јечмена крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Кукуруз | КСНУМКС мг | 1% |
| Макарони од брашна 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно од хељде | КСНУМКС мг | 3% |
| Кукурузно брашно | КСНУМКС мг | 6% |
| Овас брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсено брашно (овсена каша) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 2. разред | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоур Валлпапер | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашнаста раж | КСНУМКС мг | 100% |
| Ражено брашно интегрално | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашна ражена семена | КСНУМКС мг | 100% |
| Пиринчано брашно | КСНУМКС мг | 3% |
| Зоб (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсених мекиња | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеничне мекиње | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пиринач (жито) | КСНУМКС мг | 8% |
| Раж (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Соја (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мг | 6% |
| Пасуљ (махунарке) | КСНУМКС мг | 3% |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мг | 100% |
| Лећа (зрно) | КСНУМКС мг | 5% |
| Јечам (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Е у млечним производима:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Сир (од крављег млека) | КСНУМКС мг | 3% |
| Јогурт 6% | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 6% слатко | КСНУМКС мг | 2% |
| Коумисс (из кобиљег млека) | КСНУМКС мг | 1% |
| Маса скуте је 16.5% масти | КСНУМКС мг | 1% |
| Млеко 3,5% | КСНУМКС мг | 1% |
| Козје млеко | КСНУМКС мг | 1% |
| Кондензовано млеко са шећером 5% | КСНУМКС мг | 1% |
| Кондензовано млеко са шећером 8,5% | КСНУМКС мг | 2% |
| Суво млеко 15% | КСНУМКС мг | 3% |
| Млеко у праху 25% | КСНУМКС мг | 4% |
| Сладолед | КСНУМКС мг | 4% |
| Сладолед | КСНУМКС мг | 3% |
| Риазхенка 4% | КСНУМКС мг | 1% |
| Ферментисано печено млеко 6% | КСНУМКС мг | 2% |
| Крем 10% | КСНУМКС мг | 3% |
| Крем 20% | КСНУМКС мг | 5% |
| Крем 25% | КСНУМКС мг | 6% |
| 35% креме | КСНУМКС мг | 6% |
| Крем 8% | КСНУМКС мг | 2% |
| Кондензована крема са шећером 19% | КСНУМКС мг | 3% |
| Крем у праху 42% | КСНУМКС мг | 5% |
| Павлака 10% | КСНУМКС мг | 3% |
| Павлака 15% | КСНУМКС мг | 3% |
| Павлака 20% | КСНУМКС мг | 4% |
| Павлака 25% | КСНУМКС мг | 6% |
| Павлака 30% | КСНУМКС мг | 6% |
| Сир „Адигеиски“ | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир „Голландскии“ 45% | КСНУМКС мг | 4% |
| Сир „Цамемберт“ | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир пармезан | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир „Пошехонски“ 45% | КСНУМКС мг | 5% |
| Сир „Рокуефорт“ 50% | КСНУМКС мг | 4% |
| Сир „Руски“ 50% | КСНУМКС мг | 5% |
| Сир „Сулугуни“ | КСНУМКС мг | 3% |
| Фета сир | КСНУМКС мг | 2% |
| Чедар са сиром 50% | КСНУМКС мг | 6% |
| Швајцарски сир 50% | КСНУМКС мг | 6% |
| Сир Гоуда | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир „Кобасица“ | КСНУМКС мг | 4% |
| Сир „Руски“ | КСНУМКС мг | 4% |
| Глазирана сирница од 27.7% масти | КСНУМКС мг | 5% |
| Сир 11% | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир 18% (подебљано) | КСНУМКС мг | 3% |
| Сирева 4% | КСНУМКС мг | 1% |
| Сирева 5% | КСНУМКС мг | 1% |
| Свјежи сир 9% (подебљано) | КСНУМКС мг | 2% |
Садржај витамина Е у јајима и производима од јаја:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Жуманце | КСНУМКС мг | 100% |
| Јаја у праху | КСНУМКС мг | 100% |
| Пилеће јаје | КСНУМКС мг | 6% |
| Препеличје јаје | КСНУМКС мг | 9% |
Садржај витамина Е у риби и морским плодовима:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Роацх | КСНУМКС мг | 6% |
| Лосос | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црвени кавијар | КСНУМКС мг | 100% |
| Поллоцк РОЕ | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црни у гранулама | КСНУМКС мг | 100% |
| лигња | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоундер | КСНУМКС мг | 100% |
| Цхум | КСНУМКС мг | 100% |
| Спрат Балтиц | КСНУМКС мг | 4% |
| Спрат Цаспиан | КСНУМКС мг | 5% |
| шврћа | КСНУМКС мг | 6% |
| Бреам | КСНУМКС мг | 100% |
| Лосос Атлантиц (лосос) | КСНУМКС мг | 100% |
| Дагње | КСНУМКС мг | 9% |
| Врста бакалара | КСНУМКС мг | 3% |
| Цапелин | КСНУМКС мг | 100% |
| Бакалар | КСНУМКС мг | 6% |
| Гроупер | КСНУМКС мг | 8% |
| Река смуђ | КСНУМКС мг | 4% |
| јесетра | КСНУМКС мг | 100% |
| Халибут | КСНУМКС мг | 6% |
| бакалар | КСНУМКС мг | 3% |
| Река Рак | КСНУМКС мг | 100% |
| Царп | КСНУМКС мг | 5% |
| Харинга | КСНУМКС мг | 7% |
| Харинга масна | КСНУМКС мг | 100% |
| Херинг мршав | КСНУМКС мг | 8% |
| Херинг среднебелаиа | КСНУМКС мг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
| као | КСНУМКС мг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мг | 9% |
| Судак | КСНУМКС мг | 100% |
| Бакалар | КСНУМКС мг | 9% |
| Туњевина | КСНУМКС мг | 2% |
| Акне | КСНУМКС мг | 100% |
| Острига | КСНУМКС мг | 9% |
| Доврага | КСНУМКС мг | 4% |
| штука | КСНУМКС мг | 7% |
Садржај витамина Е у месу и месним производима:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Месо (јагњетина) | КСНУМКС мг | 6% |
| Месо (говедина) | КСНУМКС мг | 4% |
| Месо (Турска) | КСНУМКС мг | 3% |
| Месо (зец) | КСНУМКС мг | 5% |
| Месо (пилетина) | КСНУМКС мг | 5% |
| Месо (свињска маст) | КСНУМКС мг | 4% |
| Месо (свињско месо) | КСНУМКС мг | 4% |
| Месо (пилићи бројлери) | КСНУМКС мг | 3% |
| Говеђа јетра | КСНУМКС мг | 9% |
| Говедина од бубрега | КСНУМКС мг | 7% |
Садржај витамина Е у воћу, сувом воћу и бобицама:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Кајсија | КСНУМКС мг | 100% |
| Кутина | КСНУМКС мг | 4% |
| Шљива | КСНУМКС мг | 3% |
| Ананас | КСНУМКС мг | 1% |
| поморанџа | КСНУМКС мг | 2% |
| Лубеница | КСНУМКС мг | 1% |
| Банана | КСНУМКС мг | 4% |
| Бруснице | КСНУМКС мг | 100% |
| Грожђе | КСНУМКС мг | 4% |
| Трешња | КСНУМКС мг | 3% |
| боровнице | КСНУМКС мг | 100% |
| Гарнет | КСНУМКС мг | 4% |
| Грејпфрут | КСНУМКС мг | 3% |
| Крушка | КСНУМКС мг | 4% |
| Крушка сушена | КСНУМКС мг | 4% |
| Диња | КСНУМКС мг | 1% |
| БлацкБерри | КСНУМКС мг | 100% |
| јагоде | КСНУМКС мг | 5% |
| Суво грожђе | КСНУМКС мг | 5% |
| Свеже смокве | КСНУМКС мг | 1% |
| Смокве сушене | КСНУМКС мг | 3% |
| Киви | КСНУМКС мг | 3% |
| Брусница | КСНУМКС мг | 100% |
| Огрозд | КСНУМКС мг | 5% |
| Сува кајсија | КСНУМКС мг | 100% |
| Лимун | КСНУМКС мг | 2% |
| Малина | КСНУМКС мг | 6% |
| манго | КСНУМКС мг | 9% |
| Мандарин | КСНУМКС мг | 1% |
| Цлоудберри | КСНУМКС мг | 100% |
| Нектарина | КСНУМКС мг | 8% |
| Морски бучак | КСНУМКС мг | 100% |
| Папаја | КСНУМКС мг | 3% |
| Бресква | КСНУМКС мг | 100% |
| Бресква сушена | КСНУМКС мг | 100% |
| Рован ред | КСНУМКС мг | 100% |
| aronija | КСНУМКС мг | 100% |
| Одлив | КСНУМКС мг | 6% |
| Бела рибизла | КСНУМКС мг | 3% |
| Црвене рибизле | КСНУМКС мг | 5% |
| Црна рибизла | КСНУМКС мг | 7% |
| Кајсије | КСНУМКС мг | 100% |
| Феијоа | КСНУМКС мг | 2% |
| Датуми | КСНУМКС мг | 3% |
| Персиммон | КСНУМКС мг | 5% |
| Трешња | КСНУМКС мг | 3% |
| боровнице | КСНУМКС мг | 100% |
| Шљунак | КСНУМКС мг | 100% |
| Бриар | КСНУМКС мг | 100% |
| јабуке | КСНУМКС мг | 2% |
| Јабуке сушене | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Е у поврћу и зачинском биљу:
| Име производа | Садржај витамина Е у 100г | Проценат дневних потреба |
| Босиљак (зелени) | КСНУМКС мг | 8% |
| Плави патлиџан | КСНУМКС мг | 1% |
| Рутабага | КСНУМКС мг | 1% |
| Ђумбир корен) | КСНУМКС мг | 3% |
| тиквице | КСНУМКС мг | 1% |
| Купус | КСНУМКС мг | 1% |
| Броколи | КСНУМКС мг | 8% |
| прокељ | КСНУМКС мг | 100% |
| келераба | КСНУМКС мг | 2% |
| Купус, црвени, | КСНУМКС мг | 1% |
| Купус | КСНУМКС мг | 1% |
| Карфиол | КСНУМКС мг | 2% |
| Кромпир | КСНУМКС мг | 1% |
| Цилантро (зелени) | КСНУМКС мг | 100% |
| Креша (зелено) | КСНУМКС мг | 7% |
| Маслачак лишће (зеленило) | КСНУМКС мг | 100% |
| Зелени лук (оловка) | КСНУМКС мг | 100% |
| празилук | КСНУМКС мг | 8% |
| Лук | КСНУМКС мг | 2% |
| Шаргарепа | КСНУМКС мг | 4% |
| Краставац | КСНУМКС мг | 1% |
| Першин (корен) | КСНУМКС мг | 8% |
| Слатка паприка (бугарска) | КСНУМКС мг | 7% |
| Першун (зелени) | КСНУМКС мг | 100% |
| Першун (корен) | КСНУМКС мг | 1% |
| Парадајз (парадајз) | КСНУМКС мг | 7% |
| Рабарбара (зеленило) | КСНУМКС мг | 2% |
| Радисхес | КСНУМКС мг | 1% |
| Црна ротква | КСНУМКС мг | 1% |
| Турнипс | КСНУМКС мг | 1% |
| Зелена салата (зелено) | КСНУМКС мг | 7% |
| репа | КСНУМКС мг | 1% |
| Целер (зелени) | КСНУМКС мг | 5% |
| Корен целера) | КСНУМКС мг | 5% |
| Шпаргла (зелена) | КСНУМКС мг | 5% |
| Јерусалимски артичока | КСНУМКС мг | 2% |
| Бундева | КСНУМКС мг | 4% |
| Копар (зеленило) | КСНУМКС мг | 100% |
| Хрен (корен) | КСНУМКС мг | 1% |
| Бели лук | КСНУМКС мг | 3% |
| Спанаћ (зелено) | КСНУМКС мг | 100% |
| Киселица (зелено) | КСНУМКС мг | 100% |