Садржај
- ВИСОКА ХРАНА У ВИТАМИНУ Б1:
- Погледајте комплетну листу производа
- Садржај витамина Б1 у орасима и семенима:
- Садржај витамина Б1 у житарицама, производима од житарица и махунаркама:
- Садржај витамина Б1 у млечним производима:
- Садржај витамина Б1 у јајима и производима од јаја:
- Садржај витамина Б1 у месу, риби и морским плодовима:
- Садржај витамина Б1 у воћу, сушеном воћу и бобицама:
- Садржај витамина Б1 у поврћу и зеленилу:
У овим табелама усвојена је просечна дневна потреба за витамином Б1 од 1.5 мг. Колона „Проценат дневне потребе” показује колики проценат од 100 грама производа задовољава дневну потребу човека за витамином Б1 (тиамин).
ВИСОКА ХРАНА У ВИТАМИНУ Б1:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | КСНУМКС мг | 100% |
| Сезам | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсених мекиња | КСНУМКС мг | 100% |
| Соја (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Грашак (ољуштен) | КСНУМКС мг | 100% |
| пистаћи | КСНУМКС мг | 100% |
| Сунцокретова халва | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеничне мекиње | КСНУМКС мг | 100% |
| Кикирики | КСНУМКС мг | 100% |
| Поллоцк РОЕ | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црвени кавијар | КСНУМКС мг | 100% |
| Месо (свињско месо) | КСНУМКС мг | 100% |
| индијски орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Лећа (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Наочаре | КСНУМКС мг | 100% |
| Зоб (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| лешник | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мг | 100% |
| Раж (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Хељда (не млевена) | КСНУМКС мг | 100% |
| Ајда (крупица) | КСНУМКС мг | 100% |
| Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС мг | 100% |
| Ражено брашно интегрално | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоур Валлпапер | КСНУМКС мг | 100% |
| пињоли | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно од хељде | КСНУМКС мг | 100% |
| Месо (свињска маст) | КСНУМКС мг | 100% |
| Орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Говедина од бубрега | КСНУМКС мг | 100% |
| Дуриан | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 2. разред | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мг | 100% |
Погледајте комплетну листу производа
| Кукурузно брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Овас брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашнаста раж | КСНУМКС мг | 100% |
| Зелени грашак (свеж) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пиринач (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Цхум | КСНУМКС мг | 100% |
| Јечам (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Хељда (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенична крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Млеко обрано | КСНУМКС мг | 100% |
| Говеђа јетра | КСНУМКС мг | 100% |
| Туњевина | КСНУМКС мг | 100% |
| Јечмена крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Млеко у праху 25% | КСНУМКС мг | 100% |
| Макарони од брашна 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Бадеми | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Крем у праху 42% | КСНУМКС мг | 100% |
| Јаја у праху | КСНУМКС мг | 100% |
| Беле печурке, сушене | КСНУМКС мг | 100% |
| Жуманце | КСНУМКС мг | 100% |
| Суво млеко 15% | КСНУМКС мг | 100% |
| Лосос Атлантиц (лосос) | КСНУМКС мг | 100% |
| Бакалар | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсено брашно (овсена каша) | КСНУМКС мг | 100% |
| Лосос | КСНУМКС мг | 100% |
| Кукуруз | КСНУМКС мг | 100% |
| Маслачак лишће (зеленило) | КСНУМКС мг | 100% |
| као | КСНУМКС мг | 100% |
| Киселица (зелено) | КСНУМКС мг | 100% |
| лигња | КСНУМКС мг | 100% |
| Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашна ражена семена | КСНУМКС мг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
| Жир, сушен | КСНУМКС мг | 100% |
| Суво грожђе | КСНУМКС мг | 100% |
| Река Рак | КСНУМКС мг | 100% |
| Фета сир | КСНУМКС мг | 100% |
| Острига | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Б1 у орасима и семенима:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Кикирики | КСНУМКС мг | 100% |
| Орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Жир, сушен | КСНУМКС мг | 100% |
| пињоли | КСНУМКС мг | 100% |
| индијски орах | КСНУМКС мг | 100% |
| Сезам | КСНУМКС мг | 100% |
| Бадеми | КСНУМКС мг | 100% |
| Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | КСНУМКС мг | 100% |
| пистаћи | КСНУМКС мг | 100% |
| лешник | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Б1 у житарицама, производима од житарица и махунаркама:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Грашак (ољуштен) | КСНУМКС мг | 100% |
| Зелени грашак (свеж) | КСНУМКС мг | 100% |
| Хељда (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Ајда (крупица) | КСНУМКС мг | 100% |
| Хељда (не млевена) | КСНУМКС мг | 100% |
| Кукурузни гриз | КСНУМКС мг | 9% |
| Слатка каша | КСНУМКС мг | 9% |
| Наочаре | КСНУМКС мг | 100% |
| прекрупа од јечма | КСНУМКС мг | 8% |
| Пшенична крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пиринач | КСНУМКС мг | 5% |
| Јечмена крупица | КСНУМКС мг | 100% |
| Кукуруз | КСНУМКС мг | 100% |
| Макарони од брашна 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно од хељде | КСНУМКС мг | 100% |
| Кукурузно брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Овас брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсено брашно (овсена каша) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 1 разреда | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшенично брашно 2. разред | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашно | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоур Валлпапер | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашнаста раж | КСНУМКС мг | 100% |
| Ражено брашно интегрално | КСНУМКС мг | 100% |
| Брашна ражена семена | КСНУМКС мг | 100% |
| Пиринчано брашно | КСНУМКС мг | 4% |
| Сланутак | КСНУМКС мг | 5% |
| Зоб (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Овсених мекиња | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеничне мекиње | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пиринач (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Раж (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
| Соја (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Пасуљ (махунарке) | КСНУМКС мг | 7% |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мг | 100% |
| Лећа (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
| Јечам (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај витамина Б1 у млечним производима:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Ацидопхилус млеко 1% | КСНУМКС мг | 3% |
| Ацидопхилус 3,2% | КСНУМКС мг | 3% |
| Ацидопхилус на 3.2% слатко | КСНУМКС мг | 3% |
| Ацидопхилус са мало масти | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир (од крављег млека) | КСНУМКС мг | 3% |
| Варенетс је 2.5% | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 1.5% | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 1.5% воћа | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 3,2% | КСНУМКС мг | 3% |
| Јогурт 3,2% слатко | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 6% | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 6% слатко | КСНУМКС мг | 2% |
| 1% јогурта | КСНУМКС мг | 3% |
| Кефир 2.5% | КСНУМКС мг | 3% |
| Кефир 3.2% | КСНУМКС мг | 2% |
| Кефир са ниским садржајем масти | КСНУМКС мг | 3% |
| Коумисс (из кобиљег млека) | КСНУМКС мг | 1% |
| Кобиље млеко немасно (из крављег млека) | КСНУМКС мг | 1% |
| Маса скуте је 16.5% масти | КСНУМКС мг | 2% |
| Млеко 1,5% | КСНУМКС мг | 3% |
| Млеко 2,5% | КСНУМКС мг | 3% |
| Млеко 3.2% | КСНУМКС мг | 3% |
| Млеко 3,5% | КСНУМКС мг | 3% |
| Козје млеко | КСНУМКС мг | 3% |
| Нискомасно млеко | КСНУМКС мг | 3% |
| Кондензовано млеко са шећером 5% | КСНУМКС мг | 4% |
| Кондензовано млеко са шећером 8,5% | КСНУМКС мг | 4% |
| Кондензовано млеко са шећером са ниским садржајем масти | КСНУМКС мг | 4% |
| Суво млеко 15% | КСНУМКС мг | 100% |
| Млеко у праху 25% | КСНУМКС мг | 100% |
| Млеко обрано | КСНУМКС мг | 100% |
| Сладолед | КСНУМКС мг | 2% |
| Сладолед | КСНУМКС мг | 2% |
| Матуљак | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 1% | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 2.5% од | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт 3,2% | КСНУМКС мг | 2% |
| Јогурт немасан | КСНУМКС мг | 3% |
| Риазхенка 1% | КСНУМКС мг | 1% |
| Риазхенка 2,5% | КСНУМКС мг | 1% |
| Риазхенка 4% | КСНУМКС мг | 1% |
| Ферментисано печено млеко 6% | КСНУМКС мг | 1% |
| Крем 10% | КСНУМКС мг | 2% |
| Крем 20% | КСНУМКС мг | 2% |
| Крем 25% | КСНУМКС мг | 1% |
| 35% креме | КСНУМКС мг | 1% |
| Крем 8% | КСНУМКС мг | 2% |
| Кондензована крема са шећером 19% | КСНУМКС мг | 3% |
| Крем у праху 42% | КСНУМКС мг | 100% |
| Павлака 10% | КСНУМКС мг | 2% |
| Павлака 15% | КСНУМКС мг | 2% |
| Павлака 20% | КСНУМКС мг | 2% |
| Павлака 25% | КСНУМКС мг | 1% |
| Павлака 30% | КСНУМКС мг | 1% |
| Сир „Адигеиски“ | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир „Голландскии“ 45% | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир „Цамемберт“ | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир пармезан | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир „Пошехонски“ 45% | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир „Рокуефорт“ 50% | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир „Руски“ 50% | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир „Сулугуни“ | КСНУМКС мг | 4% |
| Фета сир | КСНУМКС мг | 100% |
| Чедар са сиром 50% | КСНУМКС мг | 3% |
| Швајцарски сир 50% | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир Гоуда | КСНУМКС мг | 2% |
| Немасни сир | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир „Кобасица“ | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир „Руски“ | КСНУМКС мг | 1% |
| Глазирана сирница од 27.7% масти | КСНУМКС мг | 2% |
| Сир 11% | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир 18% (подебљано) | КСНУМКС мг | 3% |
| Сир 2% | КСНУМКС мг | 3% |
| Сирева 4% | КСНУМКС мг | 3% |
| Сирева 5% | КСНУМКС мг | 3% |
| Свјежи сир 9% (подебљано) | КСНУМКС мг | 3% |
| Сурутка | КСНУМКС мг | 3% |
Садржај витамина Б1 у јајима и производима од јаја:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Жуманце | КСНУМКС мг | 100% |
| Јаја у праху | КСНУМКС мг | 100% |
| Пилеће јаје | КСНУМКС мг | 5% |
| Препеличје јаје | КСНУМКС мг | 7% |
Садржај витамина Б1 у месу, риби и морским плодовима:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Роацх | КСНУМКС мг | 8% |
| Лосос | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црвени кавијар | КСНУМКС мг | 100% |
| Поллоцк РОЕ | КСНУМКС мг | 100% |
| Кавијар црни у гранулама | КСНУМКС мг | 8% |
| лигња | КСНУМКС мг | 100% |
| Флоундер | КСНУМКС мг | 9% |
| Цхум | КСНУМКС мг | 100% |
| Спрат Балтиц | КСНУМКС мг | 7% |
| Спрат Цаспиан | КСНУМКС мг | 7% |
| шврћа | КСНУМКС мг | 2% |
| Бреам | КСНУМКС мг | 8% |
| Лосос Атлантиц (лосос) | КСНУМКС мг | 100% |
| Дагње | КСНУМКС мг | 7% |
| Врста бакалара | КСНУМКС мг | 7% |
| Цапелин | КСНУМКС мг | 2% |
| Месо (јагњетина) | КСНУМКС мг | 5% |
| Месо (говедина) | КСНУМКС мг | 4% |
| Месо (Турска) | КСНУМКС мг | 3% |
| Месо (зец) | КСНУМКС мг | 8% |
| Месо (пилетина) | КСНУМКС мг | 5% |
| Месо (свињска маст) | КСНУМКС мг | 100% |
| Месо (свињско месо) | КСНУМКС мг | 100% |
| Месо (пилићи бројлери) | КСНУМКС мг | 6% |
| Бакалар | КСНУМКС мг | 100% |
| Гроупер | КСНУМКС мг | 7% |
| Река смуђ | КСНУМКС мг | 4% |
| јесетра | КСНУМКС мг | 3% |
| Халибут | КСНУМКС мг | 3% |
| Говеђа јетра | КСНУМКС мг | 100% |
| бакалар | КСНУМКС мг | 6% |
| Говедина од бубрега | КСНУМКС мг | 100% |
| Река Рак | КСНУМКС мг | 100% |
| Царп | КСНУМКС мг | 9% |
| Харинга | КСНУМКС мг | 8% |
| Харинга масна | КСНУМКС мг | 5% |
| Херинг мршав | КСНУМКС мг | 5% |
| Херинг среднебелаиа | КСНУМКС мг | 1% |
| Скуша | КСНУМКС мг | 8% |
| као | КСНУМКС мг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
| Судак | КСНУМКС мг | 5% |
| Бакалар | КСНУМКС мг | 6% |
| Туњевина | КСНУМКС мг | 100% |
| Акне | КСНУМКС мг | 7% |
| Острига | КСНУМКС мг | 100% |
| Доврага | КСНУМКС мг | 8% |
| штука | КСНУМКС мг | 7% |
Садржај витамина Б1 у воћу, сушеном воћу и бобицама:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Кајсија | КСНУМКС мг | 2% |
| авокадо | КСНУМКС мг | 4% |
| Кутина | КСНУМКС мг | 1% |
| Шљива | КСНУМКС мг | 1% |
| Ананас | КСНУМКС мг | 5% |
| поморанџа | КСНУМКС мг | 3% |
| Лубеница | КСНУМКС мг | 3% |
| Банана | КСНУМКС мг | 3% |
| Грожђе | КСНУМКС мг | 3% |
| Трешња | КСНУМКС мг | 2% |
| Гарнет | КСНУМКС мг | 3% |
| Грејпфрут | КСНУМКС мг | 3% |
| Крушка | КСНУМКС мг | 1% |
| Крушка сушена | КСНУМКС мг | 2% |
| Дуриан | КСНУМКС мг | 100% |
| Диња | КСНУМКС мг | 3% |
| јагоде | КСНУМКС мг | 2% |
| Суво грожђе | КСНУМКС мг | 100% |
| Свеже смокве | КСНУМКС мг | 4% |
| Смокве сушене | КСНУМКС мг | 5% |
| Киви | КСНУМКС мг | 1% |
| Брусница | КСНУМКС мг | 1% |
| Сува кајсија | КСНУМКС мг | 7% |
| Лимун | КСНУМКС мг | 3% |
| Малина | КСНУМКС мг | 1% |
| манго | КСНУМКС мг | 2% |
| Мандарин | КСНУМКС мг | 5% |
| Цлоудберри | КСНУМКС мг | 4% |
| Нектарина | КСНУМКС мг | 2% |
| Морски бучак | КСНУМКС мг | 2% |
| Папаја | КСНУМКС мг | 1% |
| Бресква | КСНУМКС мг | 3% |
| Бресква сушена | КСНУМКС мг | 2% |
| Помело | КСНУМКС мг | 2% |
| Рован ред | КСНУМКС мг | 3% |
| Одлив | КСНУМКС мг | 4% |
| Црна рибизла | КСНУМКС мг | 2% |
| Кајсије | КСНУМКС мг | 7% |
| Датуми | КСНУМКС мг | 3% |
| Персиммон | КСНУМКС мг | 1% |
| Шљунак | КСНУМКС мг | 1% |
| Бриар | КСНУМКС мг | 3% |
| јабуке | КСНУМКС мг | 2% |
| Јабуке сушене | КСНУМКС мг | 1% |
Садржај витамина Б1 у поврћу и зеленилу:
| Име производа | Витамин Б1 у 100 гр | Проценат дневних потреба |
| Босиљак (зелени) | КСНУМКС мг | 2% |
| Плави патлиџан | КСНУМКС мг | 3% |
| Рутабага | КСНУМКС мг | 3% |
| Ђумбир корен) | КСНУМКС мг | 1% |
| тиквице | КСНУМКС мг | 2% |
| Купус | КСНУМКС мг | 2% |
| Броколи | КСНУМКС мг | 5% |
| прокељ | КСНУМКС мг | 7% |
| келераба | КСНУМКС мг | 4% |
| Купус, црвени, | КСНУМКС мг | 3% |
| Купус | КСНУМКС мг | 3% |
| Савојски купус | КСНУМКС мг | 3% |
| Карфиол | КСНУМКС мг | 7% |
| Кромпир | КСНУМКС мг | 8% |
| Цилантро (зелени) | КСНУМКС мг | 5% |
| Креша (зелено) | КСНУМКС мг | 5% |
| Маслачак лишће (зеленило) | КСНУМКС мг | 100% |
| Зелени лук (оловка) | КСНУМКС мг | 1% |
| празилук | КСНУМКС мг | 7% |
| Лук | КСНУМКС мг | 3% |
| Шаргарепа | КСНУМКС мг | 4% |
| Морске алге | КСНУМКС мг | 3% |
| Краставац | КСНУМКС мг | 2% |
| Ферн | КСНУМКС мг | 1% |
| Першин (корен) | КСНУМКС мг | 5% |
| Слатка паприка (бугарска) | КСНУМКС мг | 5% |
| Першун (зелени) | КСНУМКС мг | 3% |
| Першун (корен) | КСНУМКС мг | 5% |
| Парадајз (парадајз) | КСНУМКС мг | 4% |
| Црна ротква | КСНУМКС мг | 2% |
| Турнипс | КСНУМКС мг | 3% |
| Зелена салата (зелено) | КСНУМКС мг | 2% |
| репа | КСНУМКС мг | 1% |
| Целер (зелени) | КСНУМКС мг | 1% |
| Корен целера) | КСНУМКС мг | 2% |
| Шпаргла (зелена) | КСНУМКС мг | 7% |
| Јерусалимски артичока | КСНУМКС мг | 5% |
| Бундева | КСНУМКС мг | 3% |
| Копар (зеленило) | КСНУМКС мг | 2% |
| Хрен (корен) | КСНУМКС мг | 5% |
| Бели лук | КСНУМКС мг | 5% |
| Спанаћ (зелено) | КСНУМКС мг | 7% |
| Киселица (зелено) | КСНУМКС мг | 100% |
Као што се може видети из табела, више витамина Б1 има у орашастим плодовима и семенкама (сусам и сунцокрет), у махунаркама (соја, грашак, сочиво и пасуљ), у житарицама (овс и хељда), производима од житарица, брашну, сачму. , а такође и икра рибе.