Садржај
пангаминска киселина
Витамин Б15 је искључен из групе супстанци сличних витаминима, јер се не сматра неопходним, али је ефикасан лек.
Храна богата витамином Б15
Наведена приближна доступност у 100 г производа
Дневна потреба за витамином Б15
Дневна потреба за витамином Б15 је 25-150 г дневно.
Корисна својства и његов утицај на тело
Витамин Б15 је од фундаменталног физиолошког значаја због својих липотропних својстава - способности да спречи накупљање масти у јетри и ослободи метилне групе које се у телу користе за синтезу нуклеинских киселина, фосфолипида, креатина и других важних биолошки активних супстанци .
Пангаминска киселина смањује садржај масти и холестерола у крви, стимулише производњу надбубрежних хормона, побољшава дисање ткива, учествује у оксидативним процесима - моћан је антиоксиданс. Ублажава умор, смањује жељу за алкохолом, штити од цирозе јетре, промовише елиминацију токсина из тела.
Витамин Б15 има цитопротективна својства и спречава развој дегенеративног оштећења јетре, благотворно делује на унутрашњу облогу великих судова код атеросклерозе, као и директно на срчани мишић. Значајно стимулише стварање антитела.
Пангаминска киселина делује активирајуће на реакције биоенергије. То је детоксификатор за тровање алкохолом, антибиотицима, органохлором и спречава мамурлук. Пангаминска киселина стимулише синтезу протеина. Повећава садржај креатин-фосфата у мишићима и гликогена у јетри и мишићима (креатин-фосфат игра важну улогу у нормализацији функционалног капацитета мишића и уопште у оптимизацији енергетских процеса). Пангаминска киселина има антиинфламаторна, антихиалуронидазна својства.
Интеракција са другим битним елементима
Пангаминска киселина је ефикасна када се узима заједно са витаминима и.
Недостатак и вишак витамина
Знаци недостатка витамина Б15
Према неким извештајима, са недостатком пангаминске киселине, могуће је смањити снабдевање ћелија кисеоником, што може довести до умора, поремећаја срца, превременог старења, ендокриних и нервних поремећаја.
Знаци вишка витамина Б15
Код старијих људи може изазвати (хипервитаминоза витамина Б15), погоршање, напредовање адинамије, повећану главобољу, појаву несанице, раздражљивост, тахикардију, ектрасистоле и погоршање срчане активности.