Банана је једно од најслађих и најзадовољнијих воћа доступних у руским географским ширинама. У овом чланку ћемо погледати главна својства овог воћа, које нам даје енергију и чак побољшава изглед. Извор калијума Калијум је минерал који је неопходан за одржавање нормалне функције срца и регулисање крвног притиска. Бројне студије су показале да храна богата калијумом помаже у нормализацији крвног притиска. Толико да америчка управа за храну и лекове дозвољава индустрији банана да изнесе формалну тврдњу да банане могу смањити ризик од високог крвног притиска и можданог удара. Калијум у банани је веома важан за здравље бубрега и костију. Довољан унос калијума спречава излучивање калцијума мокрењем, што може довести до стварања камена у бубрегу. Богат извор енергије Чак и са појавом спортских напитака, енергетских плочица и гелова електролита (који су пуни хемикалија и боја), често видите спортисте како једу банане пре или чак током вежбања. На пример, током тениских мечева, није неуобичајено видети играче како грицкају банане између утакмица. Дакле, његова широка употреба међу спортистима оправдана је чињеницом да је банана висококвалитетан извор енергије. Неки људи брину да једење банане изазива скок шећера у крви, али студије показују да је гликемијски индекс овог воћа око 52 на 24 грама доступних угљених хидрата (што је мање зрело, мање је угљених хидрата). Тако су банане одличне као освежење током рада, када осетите пад енергије. Превенција чира Редовна конзумација банана спречава настанак чира на желуцу. Једињења која се налазе у банани формирају заштитну баријеру против хлороводоничне киселине у желуцу. Инхибитори банана протеазе елиминишу одређену врсту бактерија у желуцу које су укључене у формирање чира. Витамини и минерали Поред високог садржаја калијума и витамина Б6, банане су богате витамином Ц, магнезијумом и манганом. Такође, садрже минерале као што су гвожђе, селен, цинк, јод. здравље коже Чак се и кора банане може похвалити својом применљивошћу. Користи се споља у лечењу стања као што су акне и псоријаза. Имајте на уму да у случају псоријазе може доћи до извесног погоршања, али након неколико дана примене коре банане, побољшања би требало да почну. Препоручујемо тестирање на малом захваћеном подручју. Такође, препоручује се дуг ток таквих апликација - неколико недеља.
2022-11-11