Колико воде треба да попијете током дана да бисте остали здрави и цветали? Нутриционисти су далеко од тога да су једногласни по овом питању.
Популарна теорија последњих година да треба пити најмање осам чаша воде дневно доведена је у питање од стране многих нутрициониста. Заиста, сипати два литра воде у себе током дана у одсуству жеђи је и даље задатак! И да ли је вода потребна у таквим количинама које тело доживљава као вишак?
Вода је важна за фигуру, али колико?
Апологети заливања од јутра до вечери верују да два литра дневно помаже да се избегне интрацелуларна дехидрација. Као, без довољне количине воде, сви витални процеси (дисање, излучивање итд.) у ћелији се одвијају веома споро. На пример, Елена Малисхева, ауторка и водитељка програма „Живети здраво“, уверава да је потребно да попијете чашу воде сваког сата током дана.
Али ако су нам заиста потребна ова озлоглашена два литра, зашто тело одбија да их прихвати? Још један популарни ТВ доктор, водитељ програма „О најважнијем“, Александар Мјасников, сматра да треба да пијете чим осетите жеђ. Недавна студија аустралијских научника подржава овај став. Научници са Зеленог континента поставили су занимљив експеримент: групи тестираних грађана на силу су давали воду да пију, док су им томографом посматрали мозак. И сазнали су следеће: ако се човек који није жедан приморава да пије воду, за сваки гутљај троши три пута више енергије. Тако тело покушава да спречи улазак вишка течности.
Ако нећеш да пијеш, не мучи се!
За сада је ово само претпоставка, јер је проучавана само реакција нервног система, а не целог организма. Истраживања о овом питању се настављају и пре или касније биће потпуна јасноћа. У међувремену, најбоља опција је да се ослоните на мудрост тела. Многи познати лекари позивају на ово. Они су сигурни: ако вам се не пије, онда и не морате.