Ево, готово је... Лако је рећи, али није тако лако живјети. Без обзира да ли сте отишли ​​или отишли, раскид је попут жалости: изазива снажна осећања са којима је тешко изаћи на крај, а опоравак од њега понекад може потрајати. На срећу, сви смо способни да окренемо страницу, под условом да себи дамо средства.

"Заборави њега/њу, није вам суђено да будете заједно”, „Иди даље, има озбиљнијих ствари у животу”, „Један изгубљен, десет пронађен”… Ко никада није чуо ове врсте такозваних „утешних“ фраза приликом растанка? Чак и ако људи који их кажу мисле да раде праву ствар, овај метод није ефикасан. Не, не можете преко ноћи, то је немогуће. Чак и да желимо, не можемо то да урадимо. Свако раздвајање је болно и да бисмо могли да идемо напред, неопходно је пустити да се тај бол изрази како би се освестио. Прва ствар коју треба да урадимо након раскида је да избацимо све емоције које нас обузимају: тугу, љутњу, огорченост, разочарење…

Студија из 2015. објављена у часопису Социал Псицхологицал анд Персоналити Сциенце доказала је да је ова метода помогла људима да се брже опораве од раскида. Аутори овог рада су приметили да су људи од којих је редовно тражено да преиспитају разлоге свог раскида и своја осећања због раздвајања, признали да су се осећали мање усамљени и мање погођени овим искушењем неколико недеља касније. , у поређењу са онима који нису говорили о свом раскиду. Али то није све, редовно дељење својих емоција такође им је омогућило да направе корак уназад у раздвајању. Како су недеље пролазиле, учесници студије више нису користили „ми“ да причају о свом раскиду, већ „ја“. Ова студија стога показује важност фокусирања на себе након раскида да би се схватило да је могуће поново изградити без другог. Суочавање са својим осећањима омогућава вам да их касније боље дочекате.

Делује логично, а ипак је то једна од најтежих фаза након раскида. Прекид сваке комуникације са својим бившим омогућава вам да се више фокусирате на своја осећања и на своју будућност. Најмањи контакт ће вас неизбежно вратити у ову везу, за коју знате да није успела. Ово ће само подстаћи ваш бол и тиме одложити туговање ваше приче.

Прекидање веза значи да више нема размене са особом, али и више не тражи да се чује са њом, било преко оних око њих или преко друштвених мрежа. У ствари, одлазак на свој профил на Фејсбуку или Инстаграму значи да ризикујете да видите ствари које ће вас повредити.

Раскид не би требало да буде табу. Чак и ако још увек волите ту особу, поставите себи права питања о свом раскиду. Упркос љубави, није успело. Па се запитајте зашто? Фокусирање на разлоге раздвајања помаже вам да то боље прихватите. То је начин да оставите осећања по страни да бисте могли да размишљате објективно. Ако је потребно, запишите узроке раскида. Визуелизирајући их, моћи ћете да релативизујете овај неуспех и кажете себи да љубав није била довољна. Пауза је била неизбежна.

Раскид нас чини песимистима: „Никада нећу наћи никога","Нећу моћи поново да се заљубим (се) ","Никада нећу преболети”… У том тренутку туга говори. А знамо да реаговање под утицајем емоција никада не најављује ништа добро. Ова фаза не мора дуго да траје. За ово, немојте се изоловати.

Бити сам промовише размишљање. Не желите да изађете и видите људе? Присилите се, много ће вам помоћи! Ваш ум више неће бити заузет размишљањем о раскиду. Бавите се новим стварима (нове спортске активности, нова фризура, нова декорација, нове дестинације за путовања). Након раскида, новина даје приступ до сада непознатим хоризонтима. Добар начин да повратите самопоуздање и кренете напред да бисте коначно могли да кажете „Окренуо сам страницу".