Вучни тегови у косини са обе руке

The pull of the weights in both hands and tilt — tech exercise:

1. Поставите себи две тежине. Лагано савијте колена и гурните кукове уназад. Сагните се, ухватите обе ручке за бучице и подигните их с пода, задржавајући се у падини. Ово ће бити ваша почетна позиција.
2. Pull the weight on himself, bringing the shoulder blades together and bending your elbows. Keep your back straight. Lower the weights, repeat.