Вуча за врат у веслачкој машини

Потисак у врат у вежби са опремом за вежбе на веслању:

1. Седите у машину за веслање.
2. Ухватите ручке длановима надоле. Држите леђа усправно. Ово ће бити ваша почетна позиција.
3. Држећи тело равно, повуците ручку до врата. Екстремни положај четке у нивоу уха.
4. Паузирајте у крајњем положају и полако седите.