10 најбољих видео снимака кардио борбе за тело на иоутубе од 10 до 45 минута

Садржај

О тренингу БодиЦомбат
Видео БодиЦомбат за 10-45 минута

БодиЦомбат је интензиван кардио тренинг за групу у дворани, која покрива једну од највећих међународних фитнес компанија , Лес Миллс Интернатионал од 2000. Програм се састоји од покрета из борилачких вештина, комбинованих у снопове познатих под музиком. Тренери светске класе Дан Коен и Рејчел Њушам су програмери кореографије БодиЦомбат.

О тренингу БодиЦомбат

БодиЦомбат је постао невероватно популаран програм у свету. Тренутно се групни тренинг за БодиЦомбат спроводи у преко 100 земаља, а укупан број инструктора прелази 100 хиљада људи. Програм је идеалан за смањење волумена и формирање витког затегнутог тела. Сагорећете калорије, ојачати мишиће, развити кардиоваскуларну издржљивост, побољшати координацију и снагу.

Основа БодиЦомбат-а су покрети из различитих борилачких вештина: каратеа, бокса, теквондоа, таи чија, капоеире и муаи таја. Вежба је једноставна комбинација разних скокова и удараца и удараца, колена и лактова.

Али главни врхунац програма је енергична музика која је тренинг. Ово су обично ремиксоване верзије популарних поп и рок праваца. БодиЦомбат програм се ажурира свака 3 месеца, издао је преко 80 издања часова.

10 разлога да радите БодиЦомбат:

То је одличан кардио тренинг за сагоревање калорија и смањење масти. Према Лес Миллс-у, за један сат БодиЦомбат тренинга може сагорети 600 до 800 калорија.
БодиЦомбат тренинг није само кардио, већ и вежбе за тонирање мишића горњег и доњег дела тела. Можете смањити волумен тела и ослободити се проблематичних подручја.
То је одличан тренинг за срчани мишић и превенцију кардиоваскуларних болести.
Вежбе засноване на борилачким вештинама једна су од најбољих вежби за јачање мишића корзета, побољшање држања и формирање затегнутог стомака. Тренери кажу да са становишта утицаја на кору: 1 сат БодиЦомбат = 1700 трбушњака.
Такав интервални тренинг убрзава метаболизам и доводи до тога да тело сагорева калорије сатима након наставе.
Лес Миллс нуди неколико бесплатних видео записа на Иоутубе-у, које можете да урадите код куће (од 15 до 45 минута).
Часови се одржавају уз запаљиву модерну музику која вам даје додатни погон током тренинга.
Вежбе се изводе без додатне опреме, тако да је лако радити код куће.
Ово је занимљив и разноврстан програм у којем се тренира не само корисно, већ и забавно.
Воркоут БодиЦомбат одлично развија координацију и агилност.

Да бисте добили максималну корист са становишта побољшања квалитета тела и развоја кардиоваскуларног система, препоручује се покретање програма БодиЦомбат 2-3 пута недељно по 45-60 минута, или 4-5 пута недељно по 15-30 минута. Обавезно урадите у патикама, како не бисте оштетили зглобове.

КАКО ОДАБРАТИ ТИПЕЛЕ ЗА ТРЧАЊЕ ЗА ФИТНЕС