Традиционална вежба у гешталт терапији: „Гледајући у особу, изговорите своје мисли, своја осећања и сензације.“ Истовремено, сви разумеју да су „сигурно имаш тридесетак година” мисли, „привлачи ме” је осећај, а „мало ми се зноје руке” је осећај.
Чини се да је све тако једноставно и очигледно, али у пракси има много грешака, неспоразума и само забуне. Да, и са становишта теорије, постоји много тешких тренутака због чињенице да је преовлађујућа употреба речи у практичној психологији током многих деценија постала озбиљно другачија од стандарда академске психологије.
осећај
Сензације су, пре свега, елементарне кинестетичке сензације: све оно што директно добијамо на излазу из контактних рецептора тела са директним утицајем на њих.
Додир или напетост мишића, бол или хладноћа, слатко или горко — све су то сензације, за разлику од звукова, слика и слика. Видим — слике, чујем — звукове, и осећам (осећам) — сензације↑.
„Пријатно опуштање у грудима“ или „напетост у раменима“, „стиснута вилица“ или „осећај топле руке“ — ово је кинестетика и то су директни осећаји. Али прича о ономе што видите и чујете је мање прича о вашим осећањима.
„Видим светлост и чујем тихе звукове” више се односи на сензације, а „Видим твоје лепе очи и топао осмех” више нису тренутне сензације. То су већ перцепције, сензације које обрађује ум, ово је већ холистичка и смислена визија онога што се дешава уз додатак одређених осећања.
Тамо где почињу перцепције, сензације се обично завршавају. Сензације су необрађене, без тумачења, директна кинестетика.
Међутим, у животу је све конкретније и компликованије. Фраза „Осећам се као да су ми ципеле стиснуте“ и даље се односи на сензације. Упркос чињеници да су „чизме“ холистичка перцепција предмета, то више није сензација, већ перцепција, али фраза се фокусира не на ципеле, већ на чињеницу да су ципеле „уске“. А „штампа“ је осећај.
Мисли
Мисли су занимљиви снопови нечега са нечим што је ум изродио у процесу обраде сензација, осећања или било које друге мисли. Мисли су јасне и нејасне, плитке и дубоке, збуњене и јасне, могу бити претпоставке и асоцијације, убеђене изјаве или прича о сумњама, али глава увек ради када размишља.
Ако је осећање опажање кроз тело, онда су мисли фигуративно-визуелно или концептуално опажање, опажање кроз ум (главу).
„Знам да смо странци“ – кроз главу је ово сазнање, неутрална мисао. „Осећам се као да смо странци“ — ако се то пренесе кроз душу (то јест, кроз тело), — то може бити осећај који гори или јези.
Привлачност, жеља може бити неутрално знање: „Знам да ћу до вечере бити гладан и да ћу потражити где да једем.“ И може бити жив осећај када пажња на свим знаковима тражи „кафану“ и тешко се одвратити…
Дакле, мисли су све што нам долази кроз ум, кроз главу.
Осећања
Када вас питају за ваша осећања, не ради се о такозваним спољашњим чулима, не о вашим очима, слуху и другим чулима.
Ако девојка каже свом младићу: „Немаш осећања!”, онда је његов одговор: „Како да не? Имам осећања. Имам слух, вид, сва чула су у реду! — или шала или ругло. Питање осећања је питање унутрашњих осећања,
Унутрашња осећања су кинестетички доживљена опажања догађаја и стања људског животног света.
„Дивим ти се“, „осећај дивљења“ или „осећај светлости која извире из твог прелепог лица“ се односи на осећања.
Осећања и сензације су често слични, често су збуњени, али их је у ствари лако разликовати: сензације су елементарна кинестетика, а осећања су сензације већ обрађене умом, ово је већ холистичка и смислена визија онога што се дешава.
„Топли загрљаји“ нису око 36 степени Целзијуса, већ се ради о историји наше везе, баш као и осећај „непријатно ми је са њим“ — говори много више од осећаја „стискања чизама“↑.
Осећања се често мешају са интелектуалном проценом, али правац снопа пажње и стање тела готово увек ће вам рећи прави одговор. У интелектуалној процени постоји само глава, а осећање увек претпоставља тело.
Ако сте рекли „задовољан сам“, али вам то није било из главе, то је била само интелектуална процена, а не осећај. А задовољни, без даха пуштени из целог стомака, „Па ти си паразит!“ — очигледан осећај, јер — из тела. Погледајте детаље →
Ако погледаш у своју душу и осетиш у себи осећај, онда је истина, имаш осећај. Осећања не лажу. Међутим, овде је потребан опрез — не можете увек бити сигурни шта тачно осећате. Оно што човек понекад доживљава као одређено осећање можда није то, може бити нешто друго. У овом конкретном тренутку, осећања понекад лажу↑.
Да се људи не би збунили у осећањима, како људи не би заменили једно осећање другим и мање измислили осећања тамо где она заправо не постоје, састављајући рекет осећања, многи психолози нуде речник стварних осећања и метод за њихово препознавање.
Дакле, како можемо укратко дефинисати осећања? Осећања су фигуративно-телесна интерпретација кинестетике. Ово је кинестетика уоквирена живим метафорама. Ово је живо биће које нам је дошло из нашег тела. То је језик којим наша душа говори.
Ко кога дефинише?
Осећања изазивају осећања? Осећања изазивају мисли? Да ли је обрнуто? — Тачније, тачан одговор ће бити да однос сензација, осећања и мисли може бити било какав.
- Осећања — Осећања — Мисли
Осећај зубобоље — осећај страха — одлука да одете код зубара.
- Осећање — Мисао — осећање
Видео сам змију (осећања), на основу претходног искуства, закључио сам да може бити опасан (помислио), услед чега сам се уплашио. Односно, другачији поредак.
- Мисао — осећање — осећање
Сетио сам се да је Васја обећао да ће ми дати новац, али ми није дао (мислио), био је увређен (осећање), од озлојеђености је украо дах у грудима (осећање) — другачији ред.
- Мисао — осећање — осећање
Замислио сам да су ми руке топле (мисао) — осећао сам да ми је топло у рукама (осећај) — смирио се (осећај)
Колико требаш?
Ако имамо осећања, постоје мисли и постоје осећања, да ли је могуће говорити о некој пожељној корелацији између њих? У ствари, за различите људе овај однос је веома различит, а пре свега постоји разлика у превласти мисли или осећања.
Има људи који воле да осећају и знају како да се осећају. Постоје људи који су склони да не осећају, већ да мисле, навикли и способни да мисле↑. Тешко је обратити се таквим људима за осећања: они вам могу рећи о својим осећањима на ваш захтев, али када се удаљите од ове особе, он ће се вратити редовном начину живота, где размишља, доноси одлуке, поставља циљеве и организује се да их постигне, а да га не омета оно што му није потребно, осећања.
Мушкарци чешће бирају разум, жене чешће бирају осећања↑. При томе, чини се да је важно не само ова или она корелација мисли и осећања, већ питање квалитета мисли и садржаја осећања.
Ако човек има празне, негативне и несувисле мисли, онда је боље да има више добрих и лепих осећања. Ако особа има лепу главу, дубоке и брзе мисли, онда више нема потребе да га ометате великим бројем осећања.
Вероватно би развијена личност требало да има довољно развијене (као животна плата) све ове три способности — способност осећања, способност осећања и способност мишљења, а онда свако има право да бира.
То се дешава у доброј школи: она даје обавезан скуп предмета, а онда свако бира своју специјализацију, своју будућност.
Човек као организам ће чешће бирати да живи по осећањима, човек као личност ће развијати свој ум. Види →