Осећај рекета је заменски осећај, замењује прави, аутентични осећај, емоцију или потребу.
Рекетарски осећај се дефинише као осећај фиксиран и подстакнут у детињству, доживљен у различитим стресним ситуацијама и не погодан за решавање проблема одраслих.
На пример, жена је као девојчица научила у својој породици да се избори са бесом тако што се разболела. Пошто је већ одрасла и има ресурсе за одрасле, она и даље користи енергију беса да га потисне, обузда, да се пребаци на друга осећања — тугу, љутњу, завист, тугу или телесни бол. На пример, она се разболела, добила је бригу од блиских људи, још једном поткрепила потезима исправност изабраног метода реаговања. Али то није решило проблем беса. Извор је остао, а опет ће изазвати гнев.
Сваки пут је потребно више снаге и енергије да се задржи бес. Психосоматска болест је дијагноза која ће бити дата жени и тело ће бити лечено. Није срамота бити болестан. Срамотно је признати своју неспособност, неуспех или пораз у било којој области живота. Имиџ лекара је познат и друштвено подстакнут. Слика психолога, психотерапеута је необична. Психосоматске болести треба лечити, али ће лекар лечити само тело. Ако се "душа" не лечи, онда настаје парадокс. Лечење тела без лечења душе јача рекет систем и чини болест „неизлечивом“. Пацијент добија ударце од лекара у виду пажње на болест, негу, лекове, процедуре, препоруке да остане у кревету. Понекад лекар постаје једина особа која је заинтересована за пацијента. Лекар може годинама неговати симптом, улазећи у симбиотски однос родитељ-дете и кажњавајући пацијента због покушаја да изрази аутентична осећања. На пример, радост због бољег осећања или љутња због бескорисности лечења. „Нећу те волети ако оздравиш“, скривена порука доктора. Психолошка стратегија је другачија. Задатак психотерапеутског рада је зрела личност клијента, способна да се самостално носи са проблемима који се појављују. Особа са доминантним его стањем одрасле особе која сам бира да ли ће бити здрава или болесна.
Рекетирање је играње застарелих стратегија понашања, често усвојених у детињству и помаганих у тим далеким временима. Али у садашњости то више нису успешне стратегије.
У детињству, дете, показујући рекет осећања, добило је дуго очекивани удар од родитељских фигура. „Овде и сада“, окружени одраслом особом, увек ће се наћи неко ко ће дати ове ударце, јер сами бирамо своје окружење. Сваки пут у стресној ситуацији, ови обрасци из детињства ће се несвесно понављати. Међутим, права осећања и потребе ће остати незадовољене. Гоњени унутра, манифестоваће се у виду психосоматских реакција, фобија, напада панике.
Деца уче да осећају рекет доживљавају као средство за задовољење породичних потреба, као начин добијања можданог удара. Дечаци су научени да потискују страх, тугу, бол, али можете се наљутити, показати агресију. „Не плачи, ти си мушкарац. Мој мали војниче! Тако код мушкарца развијају рекет бес, агресију која замењује страх и бол. Девојке, с друге стране, уче да замене љутњу плачем или тугом, чак и ако желе да узврате ударац. "Ти си девојка, како можеш да се бориш!"
Култура, религија, идеологија друштва такође користе систем рекета. Оно што је упадљиво је да су оправдања за рекетирање добра, праведна и праведна.
Ево примера од члана наше терапијске групе. Елена, 38 година, доктор. „Имао сам десет година. Мој отац је тада радио на комбајну. Одвео ме је на терен. Била је јесен. Устајали смо врло рано, пре зоре. Кад су се приближили пољу, свануло је. Огромна поља златне пшенице, као жива, кретала су се и од најмањег поветарца и светлуцала. Чинило ми се да су живи и разговарају са мном. Радост, одушевљење. Акутни осећај јединства са светом, природом. Одједном страх — непристојно је тако се радовати, јер су свуда около људи заузети тешким радом, дању и ноћу жетву. Забављам ли се?! Кривица, туга заменила је радост. Нисам желео да останем на терену.» Ово је живописан пример замене аутентичне радости рекетним страхом, кривицом. А образложење је испуњено праведним гневом: „Ви се радујете, а људи пате.“ Зашто не можемо да радимо са радошћу?
Национални стереотипи замене аутентичних емоција рекетним осећањима добро су уочљиви у народним причама и фолклору. Иванушки, Емеља обично замењују страх пасивним глупим понашањем. „Ванка се ваља.“ Многе пословице и изреке указују на начин замене или су упозорење за испољавање аутентичних осећања и емоција. На пример: „Рано је птичица певала — ма како мачка јела“, „Смех без разлога је знак будале“, „Много се смејеш — горко ћеш плакати“.
За терапијски рад је важно да се направи разлика између рекетних осећања и аутентичних, истинских осећања која леже испод њих. У трансакционој анализи, прихваћено је да постоје само четири аутентична осећања као примарне емоције: љутња, туга, страх, радост. Ово је први знак разлике.
Осећања рекета су бескрајна, као што су стид, љубомора, депресија, кривица, озлојеђеност, осећај збуњености, фрустрације, беспомоћности, очаја, неразумевања итд.
Може се поставити питање, у вези са којим се рекетним осећањима понекад исти назив као и аутентична? Туга, страх, радост, бес могу бити рекет. На пример, уобичајена женска манипулативна стратегија. Љутња се не може отворено изразити, јер жена мора бити нежна, крхка и беспомоћна. Али можете плакати, туговати што вас не разумеју. Увреди се, дури се. Жена је аутентични бес заменила емоцијом туге, али већ рекетом. Да би се олакшао задатак препознавања рекетних осећања, постоји други знак разлике.
Аутентична осећања воде ка решењу проблема „овде и сада“, разрешењу и употпуњавању ситуације. Рекет осећања — не дају завршетак.
Трећу функцију је предложио Џон Томпсон. Објаснио је везу аутентичних осећања са решавањем проблема на време. Аутентични бес помаже у решавању проблема у садашњости. Страх је у будућности. Туга — помаже да се опростите од прошлости, окончате ситуацију и опростите се од ње. Аутентична радост — нема временских ограничења и сигнализира „Није потребна промена!“
Размотримо пример. Виктор, 45-годишњи лекар, возио се у вагону. Изашавши у предворје осетио сам мирис паљевине и дима. Аутентично осећање страха је потиснуо за смиреност. „Ја сам мушкарац коме ћу се, као жена, препустити паници. Седео је пристојно и чекао када неко други тргне запорну славину. Виктор је помогао да се из задимљеног аутомобила изнесу ствари других путника. Када је избио пожар и аутомобил је почео да гори, он се спремио и последњи је напустио ауто. Зграбио је све што му је дошло под руку док је искакао из запаљеног аутомобила. Спалио је лице и руке, ожиљци су остали. На том путовању Виктор је носио важан терет који је потпуно изгорео.
Дакле, страх који је био аутентичан код Виктора на почетку пожара помогао би му да реши проблеме „у будућности“ — његов товар би остао неповређен, не изгорео, лице и руке не би изгореле. Виктор је више волео да замени страх равнодушношћу и смиреношћу. После пожара морао је да напусти посао и пресели се у други град. Смрт терета му није опроштена. Супруга није хтела да се пресели у други град, раскинули су.
Позната модерна трансакциона аналитичарка Фанита Инглиш („Рацкет анд Реал Феелингс”, ТА, 1971. бр. 4) детаљно је анализирала фазе настанка рекетирања. Према њеном мишљењу, постоје три аспекта перцепције осећања код зреле особе: свест, изражавање и деловање.
Свест је знање о себи, спољашње и унутрашње. Користећи пет чула, особа прима информације из сензација свог тела. Он филтрира искуства и долази до сигурне свести о томе шта се дешава са њим, светом и телом у садашњем тренутку. На пример, човек види, чује и схвати да сада доживљава оштар бол у малом прсту леве ноге, на који је нагазио његов вољени пас.
Изражавање осећања је њихова демонстрација уз помоћ тела или речи. „Одлази, глупи псу“, каже човек и извлачи ногу испод шапе животиње. Акције су обично усмерене на некога или нешто, као што је пас. Пре него што предузмемо акцију, бирамо између активне акције и пасивне неактивности. Ошамарити пса или не? Одрасли имају прилику да доносе свесне изборе, предузимају акције и изражавају своја осећања. Мало дете нема могућност да свесно направи такав избор, пошто се у њему не формирају истовремено наведена три аспекта перцепције осећања. Дете почиње да савладава радње (трећи аспект) истовремено са спонтаним испољавањем емоционалних реакција (други аспект) и то се дешава пре него што се појави самосвест (први аспект). Због тога одрасли стварају свест за дете. Дете изражава осећање, а родитељ га именује, изражавајући и узрок и последицу. На пример, „Да ли се сада тргнете? Уплашен си. Дођи ми у загрљај, мама ће те заштитити, тако си беспомоћан, а свет је суров. Дете ће користити своје его стање Одрасле за свесност, али касније. Обично, Неговано, прилагодљиво Дете прихвата и слаже се са родитељском интерпретацијом онога што се дешава. Када дете одрасте, његово его стање одрасле особе, могуће контаминирано его стањем детета, копираће родитељске закључке. Он ће оценити „пренераженост” као одговор на страх, а не на узбуђење или хладноћу, на пример.
Вратимо се осећањима рекета. У нашој породици постоје две ћерке — Катја и Ксенија. И једни и други суптилно осећају своје границе и врло агресивно перципирају кршење граница. Претпоставимо да је Ксениа узела Катјину омиљену ствар без питања. Видевши ово, Катја се наљутила и ударила сестру. Ксенија је бризнула у плач и отрчала код баке. Наша бака није психотерапеут, па се понаша на стандардан, „људски“ начин. „Ти си девојка, не можеш да се свађаш“, каже бака. Дакле, игнорише и забрањује осећај љутње код унуке. Бака даје реакцију само на акције. „Сви спорови морају да се решавају мирним путем“, наставља бака и даје стратегију. "Ти си паметна девојка, Катиа", поправља она ударцем.
Шта радити и како васпитавати децу? Постоје две стратегије које активно користимо и као родитељи са децом и као терапеути у психотерапијском раду. Прва стратегија је да вас научи да одвојите осећања од дела. Друга стратегија је научити како одабрати најбоље средство за изражавање осећања и најефикасније акције.
Вратимо се нашим ћеркама. Родитељ каже: „Видим како си ти, Катја, љута на Ксењу. Али није вам дозвољено да је ударите.» Родитељ не игнорише, већ прихвата осећај љутње, али не дозвољава да се сестра повреди. „Можете да вриштите, да вичете, да будете огорчени, да ударате у врећу за ударање (имамо боксерске рукавице и врећу за ударање), изражавате свој бес на било који начин, али немојте тући своју сестру. Девојке уче да бирају између изражавања осећања и глуме. Раздвајање осећања и радњи омогућава вам да одвојите време да будете свесни својих осећања и мотивације за акцију. А у будућности — да остваре своју жељу да граде друге односе једни са другима, јасније, транспарентније. „Не смета ми да ти дам своју ствар. Молим те да убудуће не узимаш моје ствари без дозволе“, каже Катја сестри. У таквој ситуацији, девојке немају забрану испољавања беса, нема замене за рекет осећања. Они траже, експериментишу и проналазе нове цивилизоване начине интеракције и изражавања емоција без физичког напада.
Осећања рекета, као и она аутентична, могу се испољити одмах — „овде и сада“, или се акумулирати да би се касније искористила. Постоји израз — последња кап у чаши стрпљења, која вам омогућава да преврнете целу чашу на преступника. Осећај рекета кап по кап назива се сакупљање марака. Како деца скупљају марке, купоне, етикете, чепове, да би касније добили награду. Или скупљају новчиће у касици-прасици да би себи направили поклон, куповину добродошлице. Тако да то одлажемо за касније, акумулирамо рекет осећања. За шта? Затим да добијете награду или одмазду.
На пример, мушкарац толерише своју жену која се активно бави каријером. Његово аутентично осећање страха од усамљености, напуштености, смењује се рекетним озлојеђеношћу. Не показује отворено своја аутентична осећања. Он својој жени не говори истину:
„Душо, тако се бојим да ћу те изгубити. Ти си за мене светлост у прозору, смисао мог живота, срећа и спокој. Врло је вероватно да жена након таквих речи неће остати равнодушна и учиниће све да буде ближе овом човеку. Међутим, у стварности, муж показује рекетну равнодушност и акумулира знаке огорчености за одмазду. Када се „чаша стрпљења” препуни, он исказује све о својим притужбама. Жена одлази. Остаје сам. Његова надокнада је усамљеност које се толико плашио.
Купон, или марка, је рекет осећај који особа прикупља у сврху накнадне размене за негативну отплату. Види →
Имате ли касицу прасицу? Ако постоји, замислите да га ударате огромним чекићем и разбијате га у парампарчад. Или се утопите у плавом мору, везујући пристојну калдрму за своју омиљену „мачку“ или „свињу“.
Ослободите се тежине нагомиланих емоција. Реци им збогом. Викните гласније "Збогом!".
Следећа фаза терапијског рада је учење клијента да изрази своја осећања, а да их не акумулира. Да бисмо то урадили, користимо технике бихејвиоралне психотерапије засноване на развоју и консолидацији нових вештина понашања. У овој фази клијенту активно задајемо домаћи задатак. Овај рад је да прилагоди ново искуство клијента у његовом микро- и макро друштву. Он учи да гради нове односе и истовремено анализира своја осећања, поступке и мисли које се јављају у томе. Он гради нови систем размене можданог удара и награђује себе за успех. Види →
Дакле, рекет је систем сценаријских образаца понашања који се користе ван свести, као средство за доживљавање осећања рекета. Рекет је процес чији је циљ да добије ударце за рекет осећања. Несвесно искривљујемо перцепцију стварности око нас, игноришемо своје потребе, играмо психолошке игрице и примамо лажне ударце. Види →