Свако ко је икада покушао да се избори са несаницом зна стање беспомоћности и неспособности да било шта уради.
Британски клинички психолог Џесами Хиберд и новинар Џо Асмар изазивају читаоце тестовима да открију у чему је њихов проблем, а затим великодушно деле стратегије које ће им помоћи да се боље контролишу, успоставе оптималне обрасце спавања и брже заспу. Постоји само једна гаранција ефикасности — истрајност и самодисциплина. Ове вежбе се користе у терапији когнитивног понашања, једном од најуспешнијих третмана за поремећаје спавања.
Ексмо, 192 стр.