Наша хероина је већ имала више од 40 година, када је успела да се промени буквално до непрепознатљивости.
Прича Лизе Рајт ће сигурно звучати познато многим мајкама. Од детињства сам био дебељушкаст, све време покушавао да се борим са вишком килограма, покушавао сам са пуно дијета, али ништа није помогло. Тачније, док сте на дијети, тежина се смањује. Вреди бар мало ослабити контролу над собом - килограми се враћају, а са собом се доносе и нови.
„Први пут сам одлучио да идем на дијету био је у трећем разреду. Тада је то био почетак вишегодишњег преједања, чишћења, тестирања на себи свих врста начина да смршате. Чим сам чула за нову дијету, пробала сам је “, каже Лиса.
Жена је испробала најекстремнији начин да смрша када је имала 20 година. Тада се спремала за венчање и покушавала да дође у најбољу форму. Тежња је похвална, али ево начина...
„Јео сам пола сендвича дневно и радио кардио сатима“, каже Лиса. – Тада сам заиста много изгубио, никад нисам имао мање. Али успех је био кратког даха. До краја меденог месеца већ сам добио четири килограма. Онда су се остали вратили. ”
Како су године пролазиле, Лиса је наставила експерименте на себи. „Изнова сам губила и добијала истих 20 килограма“, слеже раменима жена. То је разумљиво: бројне трудноће и порођаји не доприносе губитку тежине. Као резултат тога, Лиза се опоравила на сулудих 136 килограма - чак и за њену висину од 180 центиметара, то је било превише. Али у то време ни она није била трудна. И била је срећа што тако озбиљна тежина није изазвала здравствене проблеме. Па да, боле ме леђа, колена – па је ово још један разлог да одустанем од спорта.
Лиса је одлучила да поново покуша да смрша пре шест година. Тада је имала 40 година, недавно је родила осмо дете.
„Имао сам две ћерке у одрастању. Нисам желела да имају исте проблеме са килажом као ја“, објашњава многодета мајка.
Овог пута, Лиза је себи дала обећање: да неће фанатично пратити тежину, пет пута дневно на ваги. Била је одлучна да буде стрпљива и да се прилагоди спорим променама. Сео сам на кето дијету, тежина је опала, али онда је она ... поново остала трудна. Након рођења своје девете бебе, Лиса је одлучила да поново проба кето.
„Рекао сам себи да, ако заиста желим, могу да се вратим на своју уобичајену исхрану у било ком тренутку. Било ми је важно да ово разумем – не знам зашто. И успело је. ” Чини се да је још увек изненађена што је њена уобичајена исхрана престала да јој се допада.
Лиза заиста није желела више слаткиша. Кето дијета јој омогућава да једе много протеина и масне хране, тако да није осећала глад, а тежина се смањила. А ту је још једна новина: повремени пост.
„И ја сам одлучио да пробам. У почетку, пауза између вечере и доручка следећег дана за мене је била 16 сати: вечерао сам у 17:00, доручковао не раније од девет ујутру. Сада је мој интервал без хране већ 20 сати. И знате, са таквим режимом, моја енергија се приметно повећала, а храна је почела да доноси право задовољство “, каже Лиса.
Затим су дијетама додани спортови: получасовни кућни тренинги са ИоуТубе видео записима. У наставку. Лиса је почела да трчи, појавио се тренинг снаге. После 11 месеци, изгубила је невероватних 45 килограма - а да није гладовала ни секунде. Тада је тежина отишла спорије, али је Лиса успела да изгуби још 15 кг. Сада има потпуно здравих 75 килограма - није у форми, није модел, већ само витка, фит, енергична жена. Лиза се осећа одлично, али никоме не препоручује свој метод мршављења.
„Дуго сам покушавао, бирао и овај метод ми је одговарао. Мислим да свако треба да пронађе свој начин, који ће заиста успети и неће вас учинити робом дијете или спорта “, каже Лиса.
Иначе, лекари су и даље опрезни према кето дијети – никако је немогуће масовно је препоручити свима. Да, даје добре резултате у кратком року. Али како ће то утицати на тело дугорочно?
Нутрициониста, кандидат медицинских наука, шеф дијететике Европског медицинског центра
„Кето дијета је првобитно препоручена као терапеутска храна за епилепсију. Сада је то постала само још једна модерна дијета коју многи људи прате, не схватајући у потпуности да ли је то потребно или не, да ли ће донети било какву корист. Да, када се придржавате кето дијете, телесна тежина се прилично брзо смањује, што, наравно, додатно мотивише особу.
Али кето дијета је прилично ограничена, не обезбеђује нам потребну количину одређеног броја хранљивих материја. Главна ствар која је озбиљно ограничена у таквом систему исхране су угљени хидрати, а дају нам не само озлоглашени „шећери“, већ и такозвани сложени угљени хидрати (житарице, тестенине итд.), који би требало да нам дају енергију. осећај ситости, извор су низа важних супстанци. Из кетогене исхране искључено је и много поврћа и махунарки, а у међувремену су они главни помагачи за трилионе корисних бактерија које живе у дебелом цреву – микробиоти, од чијег састава зависи много тога у телу.