Шта је јога смеха?
Јога смеха се практикује у Индији од средине 1990-их. Ова пракса укључује коришћење смеха као облика вежбе, а основна премиса је да ваше тело може и да се смеје, без обзира шта ваш ум каже.
Вежбачи јоге смеха не морају да имају сјајан смисао за хумор или да знају вицеве, нити да се осећају срећно. Све што се тражи је смејати се без разлога, смејати се ради смеха, опонашати смех док не постане искрен и стваран.
Смех је лак начин да ојачате све имунолошке функције, дате више кисеоника телу и мозгу, развијете позитивна осећања и побољшате међуљудске вештине.
Смех и јога: главна ствар је дисање
Вероватно већ имате питање каква може бити веза између смеха и јоге и да ли она уопште постоји.
Да, постоји веза, а ово је дисање. Поред вежби које укључују смех, вежбање јоге смеха укључује и вежбе дисања као начин опуштања тела и ума.
Јога учи да се ум и тело огледају једно у другом и да је дах њихова веза. Продубљивањем дисања смирујете тело – пулс се успорава, крв се пуни свежим кисеоником. А смирујући своје тело, смирујете и свој ум, јер је једноставно немогуће истовремено бити физички опуштен и психички под стресом.
Када су ваше тело и ум опуштени, постајете свесни садашњости. Веома је важна способност да се живи пуним плућима, да се живи у садашњем тренутку. То нам омогућава да доживимо истинску срећу, јер нас боравак у садашњости ослобађа од жаљења за прошлошћу и брига о будућности и омогућава нам да једноставно уживамо у животу.
Историја укратко
У марту 1995. индијски лекар Мадан Катарија одлучио је да напише чланак под насловом „Смех је најбољи лек“. Посебно у ту сврху спровео је студију чији су га резултати веома изненадили. Показало се да је деценијама научних истраживања већ утврђено да смех заиста има позитиван ефекат на здравље и да се може користити као облик превентивне и терапеутске медицине.
Катарија је посебно импресионирала прича америчког новинара Нормана Казинса, коме је 1964. године дијагностикована дегенеративна болест. Иако му је било предвиђено да живи највише 6 месеци, успео је да се потпуно опорави користећи смех као своју главни облик терапије.
Као човек од акције, др Катарија је одлучила да све провери у пракси. Отворио је „Клуб смеха“, чији је формат претпостављао да ће се учесници наизменично причати вицеви и анегдоте. Клуб је почео са само четири члана, али је након неколико дана број био преко педесет.
Међутим, за неколико дана залиха добрих шала је исцрпљена, а учесници више нису били толико заинтересовани да долазе на састанке клуба. Нису хтели да слушају, а камоли да причају бајате или вулгарне вицеве.
Уместо да прекине експеримент, др Катарија је одлучила да покуша да прекине шале. Приметио је да је смех заразан: када испричана шала или анегдота није смешна, једна особа која се смеје обично је довољна да насмеје целу групу. Тако је Катарија покушала да експериментише са праксом смеха без разлога, и успело је. Разиграно понашање се природно преносило са учесника на учесника и они би смислили сопствене вежбе смеха: имитирали нормалан свакодневни покрет (као што је руковање) и само се смејали заједно.
Супруга Мадана Катарије, Мадхури Катарија, практичарка хатха јоге, предложила је да се вежбе дисања уграде у праксу како би се комбиновале јога и смех.
Након неког времена, новинари су чули за ова необична окупљања људи и написали чланак у локалним новинама. Инспирисани овом причом и резултатима ове праксе, људи су почели да долазе код др Катарије за савет како да отворе сопствене „Клубове смеха“. Овако се ширио овај облик јоге.
Јога смеха изазвала је велико интересовање за терапију смехом и изазвала друге терапеутске праксе засноване на смеху које комбинују древну мудрост са увидима модерне науке.
Смех је до данас недовољно истражен феномен и са сигурношћу се може рећи да ћемо, како месеци и године пролазе, научити још више о томе како да користимо његову исцељујућу моћ у свакодневном животу. У међувремену, покушајте да се насмејете само тако, од срца, смејте се својим страховима и невољама, и приметићете како ће се ваше благостање и поглед на живот променити!