- Мишићна група: латиссимус дорси
- Врста вежби: Основне
- Додатни мишићи: Бицепс, рамена, средња леђа
- Врста вежбе: Снага
- Опрема: Симулатори каблова
- Ниво тежине: Почетник
Повуците горњи блок до груди са печатом у облику слова В — вежбе технике:
- Седите за кабловску машину. Изаберите одговарајућу тежину.
- Покупите ручку у облику слова В (или врат).
- Привуците ручке за вучу до груди. Када изводите овај покрет, повуците тело за 30° уназад. Ово ће вам омогућити да радите латиссимус дорси.
- Подигните ручицу нагоре у првобитни положај.
Видео вежба:
вежбе за леђа вежбе за горњи блок
- Мишићна група: латиссимус дорси
- Врста вежби: Основне
- Додатни мишићи: Бицепс, рамена, средња леђа
- Врста вежбе: Снага
- Опрема: Симулатори каблова
- Ниво тежине: Почетник