Потисак горњег блока на груди са В изрезом прста
  • Мишићна група: латиссимус дорси
  • Врста вежби: Основне
  • Додатни мишићи: Бицепс, рамена, средња леђа
  • Врста вежбе: Снага
  • Опрема: Симулатори каблова
  • Ниво тежине: Почетник
Тага верхнего блока к груди с В образним грифом Тага верхнего блока к груди с В образним грифом
Тага верхнего блока к груди с В образним грифом Тага верхнего блока к груди с В образним грифом

Повуците горњи блок до груди са печатом у облику слова В — вежбе технике:

  1. Седите за кабловску машину. Изаберите одговарајућу тежину.
  2. Покупите ручку у облику слова В (или врат).
  3. Привуците ручке за вучу до груди. Када изводите овај покрет, повуците тело за 30° уназад. Ово ће вам омогућити да радите латиссимус дорси.
  4. Подигните ручицу нагоре у првобитни положај.

Видео вежба:

вежбе за леђа вежбе за горњи блок
  • Мишићна група: латиссимус дорси
  • Врста вежби: Основне
  • Додатни мишићи: Бицепс, рамена, средња леђа
  • Врста вежбе: Снага
  • Опрема: Симулатори каблова
  • Ниво тежине: Почетник

Ostavite komentar