Садржај
Прича о медведу, песми и шуми која објашњава зашто се не осећате као секс
Пар
Стрес је хормонски образац који се јавља као одговор на мисли о страху и бризи. Његов утицај на секс је јасан: губимо жељу
„Замислите да шетате шумом певајући песму, своју омиљену песму, ону која вас чини срећним и која вам даје „добре вибрације“. Тада се изненада појављује огроман, гладан и љутит медвед. Шта радиш? Прва ствар коју урадите, за неколико микросекунди, јесте да престанете да певате; а друго, да побегнеш што брже можеш и не осврћући се ». Овако почиње своје објашњење др Никола Тартаглија, уролог, андролог и стручњак за сексуално здравље. како стрес може утицати на сексуални однос. Његова намера је да примером песме, медведа и шуме објасни да промена става коју ова прича одражава није добровољна, већ спонтана, јер представља механизам преживљавања. „Нешто што наш мозак тумачи као опасно изазива ослобађање адреналина и кортизола, чије су функције, између осталог, да прекину све активности везане за задовољство и да енергију усмере у бекство или напад, у зависности од опасности“, појашњава он.
Људи који пате од стреса имају тенденцију да имају начин живота или начин постојања због којих стално осећају потребу да га пронађу решење на проблем. Свет за њега или њу пун је непријатних елемената који вас спречавају да се опустите. Другим речима, по угледу на др Тартаље, „стално наилазе на гладне и љуте медведе“.
Укратко, стрес је хормонски образац који се активира као одговор на мисли о страху и бризи, што англосаксонци називају „претерано размишљање“. А стрес чини нивое Кортизол и на адреналин виши, што нарушава нашу способност да се опустимо.
И како неспособност да се опустиш утиче на секс? У примеру медведа, сексуални однос би био исти као песма коју смо певали. Да, онај који нам је дао „добре вибрације“. А поента је, како др Никола Тартаља указује, да је немогуће побећи и наставити са певањем јер, како појашњава, стрес прекида или омета пријатне активности, као што је секс.
" мушка ерекција, што је у одређеном смислу еквивалентно женско подмазивањеТо се може урадити само у окружењу смирености и опуштања“, каже стручњак. Дакле, када се човек плаши окидача, или не престаје да размишља о послу, његов мозак му даје сценарио страха и његово тело се понаша у складу са тим. И исто се дешава многим женама које не постижу или им је тешко да дођу до оргазма у одређеним ситуацијама. „Пустити, поништити одбрану… То значи препустити се задовољству оргазма. Она особа која не може да искључи своје мисли и повеже се са својим телом не може да доживи оргазам. А то је због адреналина и кортизола који производе стрес. То је тако једноставно “, тврди др Никола Тартаглија.
Како да знам да ли имам стрес
Главни знак стреса је немогућност да се не опусти у другим аспектима живота, а не само у сексуалности. Физички симптоми као што су превише апетита (или недостатак), лош одмор, бол од гастричног рефлукса са жгаравицом, проблеми са цревима (посебно у њиховом случају) и често мокрење (посебно у њиховом случају) су такође знаци. Сви они зависе, сматра др Тартаља, од мишићне напетости за коју је најзаслужнији адреналин.
Са психолошке тачке гледишта, стручњак потврђује да нас стрес тера да не престајемо да размишљамо о проблемима које је потребно решити, посебно у тренуцима када то решење није могуће пронаћи и, што је још важније, у тренуцима у којима заиста треба посветимо се другим стварима: међуљудским односима, бризи о свом телу и бризи о нашем душевном стању.
Три технике да стрес не утиче на секс
Да би ублажио утицај стреса на сексуални однос, стручњак саветује своје пацијенте три ствари: смањити изворе стреса, следити спортска рутина и вежбајте медитацију.
Преглед дана у дан и елиминисање или смањење свих могућих извора стреса је први корак да се спречи да стрес одузме жељу за сексом. „Делегирање, како на послу, тако и у породици, савршен је метод за снижавање положаја одговорности и повећање поверења у друге, што такође побољшава међуљудске односе“, објашњава др Таргаља.
Такође помаже имати спортску рутину. Дневно бављење спортом од 15-20 минута смањује стрес и једна је од најбољих формула за „сагоревање“ адреналинских наслага и „ресетовање“ нивоа кортизола.
И на крају, препоручује се медитација. „Медитација је активност која нема верске или културне аспекте као што многи мисле. Научити медитирати значи научити препознати тренутке у којима мозак не пружа измишљене и негативне сценарије, изазивајући производњу хормона стреса“, открива стручњак. Стога, постати експерт у овој пракси помаже у јачању комуникације са телом и са сензацијама које оно ствара. Поред тога, ова навика може да нам помогне да предиспонирамо да више слушамо и побољшамо сензације тела, чиме се повећава жеља и задовољство.