Ево неколико једноставних, али моћних информација о томе шта чини здраву исхрану. Ово ће вам помоћи да донесете мудре одлуке о свом здрављу.
Шта је здравље?
Шта је за вас здравље? За неке то значи да нису болесни, неки кажу да то значи да могу да раде оно што желе. Неки изједначавају здравље са енергијом, а неки кажу да је дуговечност мерило здравља. За мене здравље није само одсуство болести, већ и живот пун енергије и унутрашње снаге.
Али како се тачно буди унутрашња снага? У школи смо учили о митохондријама у нашим ћелијама, које су извор енергије. Наше тело се састоји од око 100 трилиона ћелија које обезбеђују наше снабдевање енергијом. Своје тело треба да третирамо као 100 трилиона ћелија, а не само месо, крв и кости.
Имамо избор у томе како старимо. Можемо да бирамо да ли изгледамо и осећамо се као да имамо 70 са 50 година или изгледамо и осећамо се као да имамо 50 са 70 година.
Рекавши то, желим да вас обавестим да не постоји таква ствар као што је старење. Постоји само дегенерација наших ћелија – наше ћелије се оштећују и прерано умиру због нашег незнања и непажљиве исхране.
Оно што уносимо у своје тело чини да наше ћелије живе или умиру. То може бити ваздух који удишемо, вода коју пијемо и храна коју једемо. Чак и продужени емоционални стрес може изазвати хаос или процват у нашем телу. Наш непромишљен начин живота узрокује да наше ћелије умру због токсина и оксидације. Ако знамо како да правилно хранимо своје ћелије, можемо продужити животни век наших ћелија да би наша тела одржала млада.
Како то учинити, питате се? Опширније… Дегенерација ћелија
Већина болести почиње једноставним запаљењем. Почињете да се осећате уморно, затвор, имате главобољу или леђа, или добијате осип. Сви ови знаци указују на лоше здравље. Ако у овој фази почнете да предузимате мере и водите здрав начин живота, здравље се може вратити.
Када вам лекар каже да имате висок крвни притисак и висок холестерол, ако имате астму или туморе, хронично сте болесни, лошег сте здравља. Немојте чекати да дођете до ове фазе пре него што почнете да уносите промене. Касније се може испоставити да је прекасно. Помози себи сада. Подржите своје ћелије правилном исхраном. Више о томе у наставку…
Како наше ћелије умиру
Када једемо превише киселе (нездраве) хране, то ствара киселу средину у нашем телу и узрокује смрт ћелија. Када ћелије умру, наше тело постаје још више оксидовано, а то ствара савршено окружење за бактерије и паразите да напредују и разболе наше ћелије.
Онда се разболимо, посетимо лекара који нам препише гомилу лекова за стварање киселине. Лекови стварају друге нежељене ефекте јер је наше тело већ оксидовано. Ово се наставља и траје све док наше тело не почне да се разбија.
Морамо прекинути зачарани круг тако што ћемо избацити нездраву храну и хранити наше ћелије одговарајућим хранљивим материјама. Наших 100 трилиона ћелија у основи су потребне само четири веома важне ствари да остану здрави и срећни.
Ако се потрудимо да се придржавамо четири регулативна принципа, можемо бити сигурни да ће нас наше срећне ћелије снабдевати енергијом и здрављем. Повратак основи
1. Одлагање отпада
Пре свега, морамо смањити потрошњу нездраве хране. Ако желите да побољшате своје здравље, онда ћете морати у потпуности да одустанете од штетних производа. Неће бити лако, али не можете да наставите да храните своје тело ђубретом и очекујете да зацели.
Не постоје лекови који могу да вас излече. Ваше тело је дизајнирано да се само излечи, тако да му морате дати шансу. Али ваше тело не може да се носи са болешћу само ако је и даље пуно токсина из нездраве хране којом сте га годинама пунили.
Постоји много начина за детоксикацију, али сваки програм детоксикације који одлучите да предузмете мора осигурати да је поступак безбедан и природан. Можете покушати да пијете сок на празан стомак или само постите неколико дана да бисте пустили тело да се одмори, очисти и излечи. Када радите програм детоксикације, увек пијте пуно воде да бисте избацили токсине.
Чишћење дебелог црева је важан део детоксикације. Чишћење биљним влакнима је нежније и захтева више стрпљења, али такође обезбеђује темељно и веома ефикасно чишћење дебелог црева. Чишћење влакана може трајати 2 до 3 недеље, али резултат ће премашити ваша очекивања.
У екстремним случајевима треба размотрити испирање црева. Преоптерећено дебело црево може садржати 10-25 фунти (или више) осушеног измета. Ово је савршено легло за бактерије, а оне се свакодневно множе милионима. Загушено дебело црево доводи до загађења крви, што је веома штетно за ваших 100 трилиона ћелија, које се брзо исцрпљују услед оштећења. 2. Кисеоник
Једна од основних потреба наших ћелија је чист, свеж ваздух. Једна од функција наших крвних ћелија је да преносе кисеоник, воду и хранљиве материје.
Чули смо за ово довољно често, толико је важно. Вежбање чини да наше срце пумпа брже и повећава циркулацију у целом телу. Како крв циркулише, она разблажује устајалу крв, која иначе може изазвати низ здравствених проблема.
Дубоко дисање такође промовише чишћење. Прошетајте напољу рано ујутру када је ваздух још свеж и урадите неке вежбе дисања. Само ово чини чуда и помаже вам да обезбедите енергију која вас може одржати сатима. 3. Вода
Изузетно је важно пити довољно воде. Наше дехидриране ћелије не могу да говоре, али сигнализирају нашим телима кроз бол. Када су дехидрирани, изазивају бол, а када им дамо довољно воде, већина болова нестаје.
Није довољно само рећи да пијете пуно воде. Проверите да ли пијете довољно. Препоручујем вам да пијете најчистију воду, дестиловану воду. Тврда вода и такозвана минерална вода испуњавају ваше тело неорганским елементима, ваше тело их не може да апсорбује, они се доживљавају као токсини. И коначно…. 4. Хранљиве материје
Након што сте детоксиковали и уклонили нездраву храну из своје исхране пијући довољно воде и вежбајући сваки дан, почните да храните своје ћелије одговарајућим хранљивим материјама из живе хране.
Наша тела су била лишена есенцијалних хранљивих материја током већег дела наших живота због „савремене исхране“ која се састоји од прерађене хране која има много масти и мало влакана и хранљивих материја. Испоставило се да су свеже цеђени сокови најефикаснији и најбржи начин за добијање хранљивих материја.
Када говоримо о доброј исхрани, она треба да укључује: Амино киселине (протеини) Сложени угљени хидрати Есенцијалне масне киселине (ЕФА) Витамини Минерали и елементи у траговима Фитонутријенти Антиоксиданси Био-флавоноиди Хлорофил Ензими Влакна Здрава цревна флора (пријатељске бактерије)
Морамо да се запитамо, да ли све наведено обезбеђујемо нашим 100 трилиона ћелија? Изаберите здрав живот.