2002. године компанија је објавила БеацхБоди програм Слим ин 6, који је и даље присутан релевантан и ефикасан за губитак тежине. Тренерка Деббие Сиберс ће за вас бити најбољи начин да се ослободите вишка килограма и постигнете савршену форму.
Опис програма Слим ин 6
Слим ин 6 је програм са којим многи почињу да развијају кућни фитнес. То је због приступачности комплекса с једне стране и ефикасности с друге стране. Курс траје 6 недеља (отуда и његово име), током којих ћете постепено повећавати оптерећење свог тела. Вежбе се састоје наизменичних аеробних вежби и вежби снаге. Ово ће вам помоћи да сагорите масти, затегнете тело и тонирате мишиће. Комплекс је погодан и за почетнике и за напредне фитнес.
Програм укључује следеће видео кадрове:
- Старт Ит Уп (25 минута)
- Рамп Ит Уп (45 минута)
- Запали то (60 минута)
- Бонус: комплексно истезање (14 мин)
- Бонус вежба за трбушњаке (10 минута)
Морате да тренирате по следећем плану. Прве две недеље снимате видео Старт Ит Уп, следеће две – на Рамп Ит Уп, последње две недеље на Бурн Ит Уп. Један дан у недељи за одмор. Бонус видео снимци се могу додати свим данима вежбања по вашем нахођењу. 6 недеља редовног вежбања видећете феноменалну трансформацију његовог тела. А све већа сложеност програма ће вам помоћи да се постепено навикнете на притисак тела.
Поправка за 21 дан: створите витку фигуру, тело еластичног и пластичног облика
За видеотрониц Рамп Ит Уп и Бурн Ит Уп, биће вам потребан експандер. По жељи можете заменити бучицу са малом тежином (1-2 кг). Ако сте већ искусан студент, онда вам није потребно у року од две недеље да извршите Старт Ит Уп. Можете одмах почети да га појачавате. Међутим, ако тек почињете да се бавите фитнесом, препоручљиво је да прођете цео ток од почетка до краја.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Са програмом Слим ин 6 моћи ћете за сагоревање калорија, смањење запремине и јачање мишића. Ово ће вам омогућити да радите на свим проблематичним подручјима, не остављајући никакве шансе за масне наслаге на боковима, стомаку, боковима и рукама.
2. Тренинзи су све сложеније, тако да ћете моћи постепено да савладавате часове и редовно напредујете.
3. Програм садржи најефикасније кардио вежбе и вежбе снаге које су основа за многе друге фитнес курсеве
4. Настава је већ планирана за празнике, тако да не морате да одлучујете којим редоследом ћете вежбати.
5. Слим ин 6 је погодан и за почетнике и за искусне послове. Чак и ако се никада нисте бавили фитнесом, моћи ћете да савладате курс у целини.
Против:
1. Комплекс објављен пре скоро 13 година, тако да је видео прилично застарео.
2. Принцип извођења истог тренинга две недеље није сасвим прикладно што се тиче ефикасности и мотивације.
3. Требаће вам експандер. Ако желите, можете га заменити бучицама.
Слим ин 6 — универзални програм који одговараће свима који желе да буду у одличној форми. Може вам помоћи да изгубите тежину, смањите запремину и значајно побољшате квалитет вашег тела.
Погледајте и новије издање програма: Слим у 6 брзих резултата.