Добар метаболизам је кључ за одлично здравље. На крају крајева, уз убрзани метаболизам, тежина се одржава нормално, апсорбују се сви витамини и елементи у траговима из хране. Важно је јести фракционо и често, вежбати и пити пуно воде, а ови производи нормализују рад гастроинтестиналног тракта.
јабуке
Као извор влакана, јабуке савршено убрзавају метаболизам и благовремено уклањају отпадне материје из црева. Витамински састав јабука је толико широк да су шансе за продор и развој патогених микроба значајно смањене, што значи да ће тело радити као сат и неће бити ометано борбом против болести.
Агруми
Цитрусно воће није инфериорно од јабука у витаминском саставу и садржи супстанце и киселине које помажу у смањењу телесне тежине. Повољно утичу на покретљивост црева, чинећи да савршено функционише. Цитруси нормализују ниво инсулина у крви, што је такође важно за метаболизам.
Зелени чај
Зелени чај је најбољи топли напитак за хладну сезону. Садржи довољно кофеина да тонизира тело и прилагоди га да ради глатко. Зелени чај смањује апетит и стимулише пробавни тракт, побољшавајући варење.
Броколи
Броколи садржи пуно витамина Ц и калцијума, који су веома важни за метаболизам. Такође, овај купус је извор корисних влакана, која ће очистити ваш организам и побољшати га.
авокадо
Авокадо је цењен због високог садржаја омега-3 киселина, које толико воле присталице здравог начина живота и правилне исхране. И то из доброг разлога: ове киселине побољшавају кретање крви у крвним судовима, убрзавају метаболизам и чине изглед атрактивнијим због здраве и блиставе коже.
Ораси
Орашасти плодови савршено комбинују горе поменуте киселине и протеине, што заједно даје невероватан резултат за метаболизам. Орашасти плодови су такође извор многих хранљивих састојака и витамина који су корисни не само за стомак и црева већ и за цело тело.
Спанаћ
Спанаћ је богат влакнима и витаминима; такође је користан за варење и засићење крви кисеоником кисеоником. Вредност спанаћа је у великом садржају витамина Б који помажу у уклањању токсина из црева и убрзавању метаболизма.
Зачињени зачини
Зачињени зачини као што су бели лук, ђумбир, бибер, кари, коријандер, сенф такође значајно убрзавају метаболизам и тупу глад. Ацуити стимулише циркулацију крви у зидовима органа гастроинтестиналног тракта, због чега се они брже и јаче контрахују.