Јагњетина, аустралијска, хладна, кувана

Нутритивна вредност и хемијски састав.

Табела приказује садржај хранљивих састојака (калорија, протеина, масти, угљених хидрата, витамина и минерала) у 100 грама јестивог дела.
ХранљивБројНорма **% нормалног у 100 г.% од нормалних 100 кцал100% норме
калоријаКСНУМКС кцалКСНУМКС кцал100%100%КСНУМКС Г
proteiniКСНУМКС ГКСНУМКС Г100%100%КСНУМКС Г
mastiКСНУМКС ГКСНУМКС Г100%100%КСНУМКС Г
водаКСНУМКС ГКСНУМКС Г100%100%КСНУМКС Г
пепеоКСНУМКС Г~
vitamini
Витамин Б1, тиаминКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Витамин Б2, РибофлавинКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Витамин Б5, пантотенскиКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Витамин Б6, пиридоксинКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Витамин Б12, кобаламинКСНУМКС μгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Витамин ПП,КСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Мацронутиентс
Калијум, К.КСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Калцијум, ЦаКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Магнезијум, МгКСНУМКС мгКСНУМКС мг6%3%КСНУМКС Г
Натријум, НаКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Сумпор, С.КСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Фосфор, П.КСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Микроелементи
Гвожђе, ФеКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Манган, МнКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%Било је 14286 г
Бакар, ЦуКСНУМКС μгКСНУМКС мцг100%100%КСНУМКС Г
Селен, СеКСНУМКС мцгКСНУМКС мцг100%100%КСНУМКС Г
Цинк, ЗнКСНУМКС мгКСНУМКС мг100%100%КСНУМКС Г
Есенцијалне аминокиселине
Аргинин *КСНУМКС Г~
ВалинКСНУМКС Г~
Хистидин *КСНУМКС Г~
изолеуцинКСНУМКС Г~
ЛеуцинКСНУМКС Г~
lizinКСНУМКС Г~
МетионинКСНУМКС Г~
треонинКСНУМКС Г~
ТриптофанКСНУМКС Г~
ФенилаланинКСНУМКС Г~
Амино киселина
аланинКСНУМКС Г~
Аспартинска киселинаКСНУМКС Г~
ГлицинКСНУМКС Г~
Глутаминска киселинаКСНУМКС Г~
пролинКСНУМКС Г~
серинКСНУМКС Г~
ТирозинКСНУМКС Г~
цистеинКСНУМКС Г~
Стероли (стероли)
ХолестеролКСНУМКС мгмак 300 мг
Засићене масне киселине
Насадение масне киселинеКСНУМКС Гнајвише 18.7 г
10: 0 КаприћКСНУМКС Г~
12: 0 ЛаурићКСНУМКС Г~
14: 0 МиристицКСНУМКС Г~
15: 0 ПентадеканскиКСНУМКС Г~
16: 0 ПалмитицКСНУМКС Г~
17: 0 МаргаринКСНУМКС Г~
18: 0 СтеарићКСНУМКС Г~
20: 0 АрахидКСНУМКС Г~
Мононезасићене масне киселинеКСНУМКС Гмин 16.8 г100%100%
14: 1 МирандолинаКСНУМКС Г~
16: 1 ПалмитолеицКСНУМКС Г~
18: 1 Олеиц (омега-9)КСНУМКС Г~
20: 1 Гадолиниа (омега-9)КСНУМКС Г~
Полинезасићене масне киселинеКСНУМКС Год 11.2 до 20.6 г100%100%
18: 2 ЛинолКСНУМКС Г~
18: 3 ЛиноленскиКСНУМКС Г~
20: 4 АрахидонКСНУМКС Г~
Омега-КСНУМКС масне киселинеКСНУМКС Год 0.9 до 3.7 г100%100%
Омега-КСНУМКС масне киселинеКСНУМКС Год 4.7 до 16.8 г100%3%

Енергетска вредност је 201 кцал.

  • 3 оз = 85 г (170.9 кцал)
  • комад куван, искључујући отпад (принос од 1 лб сировог меса са отпадом) = 236 г (474.4 кцал)
Јагњетина, аустралијска, хладна, само месо, обрезано на 1/8″ масти, кувано богата је витаминима и минералима као што су: витамин Б2 – 20 %, витамин Б5 – 17,5 %, витамин Б6 – 19,7 %, витамин Б12 – 100,3 %, витамин ПП – 29,1 %, калијум – 12,7 ,25,9 %, фосфор – 11,4 %, гвожђе – 15.3 %, бакар и 20 %, селен – 42,8 %, цинк – XNUMX %
  • Витамин БКСНУМКС учествује у реакцијама редукције оксидације и промовише пријемчивост боја помоћу визуелног анализатора и прилагођавања тамном. Недовољан унос витамина Б2 прати кршење стања коже, слузокоже, кршење светлости и сумрака.
  • Витамин БКСНУМКС учествује у метаболизму протеина, масти, угљених хидрата, метаболизму холестерола, синтези неких хормона, хемоглобина, промовише апсорпцију аминокиселина и шећера у цревном тракту и подржава функцију коре надбубрежне жлезде. Недостатак пантотенске киселине може довести до лезија коже и слузокоже.
  • Витамин БКСНУМКС је укључен у одржавање имунолошког одговора, процесе инхибиције и побуде у централном нервном систему, у трансформацијама аминокиселина, метаболизму триптофана, липида и нуклеинских киселина доприноси нормалном стварању црвених крвних зрнаца, да би се одржао нормалан ниво хомоцистеина у крв. Смањен апетит прати недовољан унос витамина Б6 и поремећаје коже, пронађени развој, анемију.
  • Витамин БКСНУМКС игра важну улогу у метаболизму и конверзији аминокиселина. Фолати и витамин Б12 су међусобно повезани са витаминима који су укључени у хематопоезу. Недостатак витамина Б12 доводи до развоја делимичног или секундарног недостатка фолата и анемије, леукопеније и тромбоцитопеније.
  • Витамин ПП учествује у редокс реакцијама енергетског метаболизма. Недовољан унос витамина праћен је поремећајем нормалног стања коже, гастроинтестиналног тракта и нервног система.
  • Калијум је главни унутарћелијски јон који учествује у регулацији равнотеже воде, киселине и електролита, укључен у нервне импулсе и регулацији крвног притиска.
  • Фосфор учествује у многим физиолошким процесима, укључујући енергетски метаболизам, регулише кисело-алкалну равнотежу, део фосфолипида, нуклеотида и нуклеинских киселина, неопходних за минерализацију костију и зуба. Недостатак доводи до анорексије, анемије, рахитиса.
  • Гвожђе је укључен у различите функције протеина, укључујући ензиме. Укључен у транспорт електрона, кисеоник пружа ток редокс реакција и активацију пероксидације. Недовољна потрошња доводи до хипохромне анемије, атоније миоглобинурије скелетних мишића, умора, кардиомиопатије, атрофичног гастритиса.
  • Бакар је део ензима редокс активности који учествују у метаболизму гвожђа и подстичу апсорпцију протеина и угљених хидрата. Процеси укључени у обезбеђивање ткива кисеоником. Недостатак се манифестује малформацијама кардиоваскуларног система и скелета, развојем дисплазије везивног ткива.
  • Селен - суштински елемент антиоксидативног одбрамбеног система људског тела, има имуномодулаторне ефекте, укључен је у регулацију деловања тироидних хормона. Недостатак доводи до Касхин-Бекове болести (остеоартритис са вишеструком деформацијом зглоба, кичме и екстремитета), Кесан-а (ендемска кардиомиопатија), наследне тромбастеније.
  • цинк део је преко 300 ензима који су укључени у синтезу и разградњу угљених хидрата, протеина, масти, нуклеинских киселина и регулацију експресије неколико гена. Недовољан унос доводи до анемије, секундарне имунодефицијенције, цирозе јетре, сексуалне дисфункције, присуства феталних малформација. Истраживања последњих година открила су да високе дозе цинка могу пореметити апсорпцију бакра и тако допринети развоју анемије бел: калорије 201 кцал, хемијски састав, нутритивна вредност, витамини, минерали корисни од аустралијске јагњетине, сет за месо, само месо, исечено на 1/8″ масти, кувано, калорије, хранљиве материје, корисна својства аустралијске јагњетине, сет за месо, само месо , исечен на 1/8″ масти, куван.

Ostavite komentar