Борба против старења није само савесно наношење креме против бора, па чак ни свакодневно бављење спортом. Све више стручњака показује да у борби против зуба времена морамо фаворизовати холистички приступ. Физичко се спаја са духовним, менталним и друштвеним. Ово се зове холистички приступ старењу.

Храна, тајна доброг старења?

Велики део здравља вашег тела и организма је оно што једете. Добро старење, према холистичкој методи, прати исхрана усмерена на предности које вам она пружа.

Циљ: борите се против свега што омета правилно функционисање ваших ћелија, посебно слободних радикала. Против овог другог, ништа као исхрана богата антиоксидансима, која ће употпунити исхрану богату свежим воћем и поврћем као и махунаркама, чије се благодети све више препоручују.

Физичка активност у којој се тело и ум мешају

Спорт је кључ доброг здравља током живота. Светска здравствена организација (СЗО) препоручује најмање 150 минута умерене спортске активности или 75 минута интензивне спортске активности сваке недеље.

Године нису битне и ова активност ће вас одржати у форми и одложити појаву првих знакова старења.. Одаберите активност према свом физичком стању и ономе што тражите и почните!

Медитирајте да бисте се поново фокусирали на себе

У холистичком приступу старењу, физичка активност је уско повезана са менталном и духовном активношћу. Медитација затим интегрише овај процес и праксе као што су јога, пилатус или ходање се посебно препоручују за укупну борбу против старења.

Лек за приближавање принципима холистичке методе

Боље старење неће нестати без веллнесс третмана. Масаже, таласотерапија су тајна апсолутног опуштања, онога што зауставља време.

Многи институти су сада заинтересовани за холистички метод и нуде вам кратке лекове који ће вам омогућити да почнете. и даће вам кључеве да самостално следите главна правила овог приступа.

У Француској, лекови, на острву Олерон, близу Ла Роцхелле или у Раматуелле, близу Саинт-Тропеза, нуде холистичке методе против старења. Тамо ће вас примити различити професионалци: остеопати, учитељи јоге, нутриционисти, који ће утврдити вашу потпуну процену пре него што вам понуде персонализовани програм лечења и активности које можете да репродукујете код куће.

Прочитајте и Механизми у пореклу старења