Циљ - прелеп тен! Метода - врло једноставна!

Како припремити кожу за сунчање? Ево 6 начина да наш сусрет са сунцем донесе очекивани ефекат.

Сезона празника је озбиљно почела. Међутим, још није касно да припремите кожу за сунчање. Прочитајте шта је вредно јести да бисте олакшали апсорпцију бронзе.

1. Моћ парадајза. Парадајз је природни извор витамина и минерала вредних за здравље. Не знају сви да ово здраво поврће садржи ликопен, који делује као оклоп који штити кожу од сунца. Наравно, то не значи да је само парадајз довољно да заштитите кожу од штетног утицаја сунца. Наношење крема са филтером је обавеза, али једење парадајза може да нам помогне да ефикасније заштитимо кожу од опекотина. Дакле, ако за неко време идете на море, повећајте количину парадајза у исхрани и видећете колико ће они добро утицати на ваше тело и стање коже.
2. Здраве масти позитивне за кожу.Током сунчања треба водити рачуна о правилној хидратацији коже, јер се врло лако осуши. Конзумирање здравих масти омогућиће нашим ткивима да одрже одговарајућу влагу. Једна до две кашике маслиновог уља дневно или шака орашастих плодова помоћи ће вам да задржите воду у телу, тако да ћете се мање исушити, а ваша кожа ће изгледати здраво и глатко.
3. Део бета-каротена у дневном менију. Бета каротен чини тен лепшим. Наћи ћете га у спанаћу, шаргарепи, у жутом поврћу, нпр. у жутој паприци. Вреди знати да чак и минимални део овог поврћа у исхрани штити кожу од УВБ и УВА зрака и подржава тамњење. Ваша кожа тада поприма сочну браон боју. Третман бета каротеном треба започети довољно рано.
4. Посегните за благом лета. Боровнице и броколи су веома вредни производи које треба јести посебно лети. Док се свеж броколи може јести током целе године, свеже боровнице се могу јести само лети. Ова природна богатства хране садрже антиоксиданте који су веома важни за здравље, који смањују ризик од рака, укључујући рак коже. Једући броколи и боровнице, можете подржати заштитну баријеру ваше коже. Запамтите, међутим, да је најважнија заштита од сунца умереност у сунчању.
5. Природни флавоноиди изглађују боре.Када ваша кожа није правилно навлажена и нахрањена, током дужег сунчања на кожи можете видети незанимљиве паукове вене. Природни флавоноиди делују ефикасније од многих крема против бора. Овај састојак можете пронаћи у наранџама и боровницама. Ово воће је веома лепа ужина за лето. Једите их више!
6. Такође, размислите о суплементима. Поред једења воћа и поврћакоји припремају кожу за сусрет са сунцем, можете посегнути и за одговарајућим суплементима. Један од њих је и бета-каротен у капсулама, који, узет неколико недеља пре празника, даје пуно поверења да ће кожа попримити лепу, чоколадну боју и бити ефикасно заштићена. Такође можете посегнути за капсулама за сунчање које садрже селен, цинк, каротеноиде и здраве масне киселине. На тај начин ћете бити сигурни да сте својој кожи пружили заштиту и здрав, бронзани изглед.