Колико год да имамо, смрт оца или мајке увек изазива велики бол. Понекад се туговање развлачи месецима и годинама, претварајући се у озбиљан поремећај. Психијатар за рехабилитацију Дејвид Сак говори о помоћи која вам је потребна да бисте се вратили у испуњен живот.
Остала сам сироче са 52 године. Упркос мојим одраслим годинама и професионалном искуству, смрт мог оца је преокренула мој живот. Кажу да је то као да изгубиш део себе. Али имао сам осећај да је сидро мог идентитета прекинуто.
Шок, обамрлост, порицање, љутња, туга и очај су распон емоција кроз које људи пролазе када изгубе вољену особу. Ова осећања нас не напуштају још много месеци. За многе се појављују без одређеног низа, губећи своју оштрину током времена. Али моја лична магла се није распршила више од пола године.
Процес жаловања захтева време, а они око нас понекад показују нестрпљење — желе да нам буде боље што је пре могуће. Али неко наставља да акутно доживљава ова осећања много година након губитка. Ова стална жалост може имати когнитивне, друштвене, културне и духовне импликације.
Туга, зависност и ментални слом
Истраживања показују да губитак родитеља може повећати ризик од дуготрајних емоционалних и менталних проблема као што су депресија, анксиозност и зависност од дрога.
Ово посебно важи у ситуацијама када особа не добије пуну подршку током периода жалости и не нађе пуноправне усвојитеље ако рођаци умиру прерано. Смрт оца или мајке у детињству значајно повећава шансе за развој менталних проблема. Отприлике једно од 20 деце млађе од 15 година је погођено губитком једног или оба родитеља.
Синови који су изгубили очеве теже се носе са губитком него ћерке, а жене теже са смрћу мајки.
Други одлучујући фактор за настанак оваквих последица је степен блискости детета са преминулим родитељем и размера утицаја трагичног догађаја на цео његов будући живот. И то уопште не значи да људи лакше доживљавају губитак некога са ким су били мање блиски. Са сигурношћу могу рећи да у овом случају искуство губитка може бити још дубље.
Дугорочне последице губитка родитеља су више пута испитиване. Испоставило се да то утиче и на психичко и на физичко здравље, при чему се ово друго чешће манифестује код мушкараца. Осим тога, синови који су изгубили очеве теже доживљавају губитак од кћери, а жене се теже мире са смрћу мајки.
Време је да затражите помоћ
Истраживање о теорији губитка помогло је да се разуме како помоћи људима који су трауматизовани смрћу родитеља. Веома је важно фокусирати се на личне ресурсе особе и његову способност самоизлечења. Важно је да му значајни рођаци и чланови породице пруже свеобухватну помоћ. Ако особа доживљава компликовану тугу која траје дуго након смрти вољене особе, можда ће бити потребне додатне мере и скрининг менталног здравља.
Свако од нас се носи са губитком вољених на свој начин и својим темпом и може бити веома тешко препознати у којој фази туга прелази у хронични комплексни поремећај. Овако продужена форма — патолошка туга — обично је праћена продуженим болним искуствима, а чини се да човек није у стању да прихвати губитак и настави даље ни месецима и годинама након смрти вољене особе.
Пут рехабилитације
Фазе опоравка након смрти родитеља укључују важну фазу у којој дозвољавамо себи да доживимо бол губитка. Ово нам помаже да постепено почнемо да схватамо шта се догодило и да идемо напред. Док се лечимо, поново стичемо способност да уживамо у нашим односима са другима. Али ако наставимо да опседамо и претерано реагујемо на било каква подсећања на прошлост, потребна је стручна помоћ.
Комуникација са специјалистом је подршка и помаже да се отворено разговара о тузи, фрустрацији или љутњи, учи да се носи са овим осећањима и само им дозволи да се манифестују. Породично саветовање такође може бити од помоћи у овој ситуацији.
Постаје нам лакше живети и отпуштати тугу ако не скривамо осећања, мисли и сећања.
Смрт родитеља може вратити стари бол и љутњу и имати значајан утицај на процесе породичног система. Породични терапеут помаже у раздвајању старих и нових сукоба, показује конструктивне начине за њихово отклањање и побољшање односа. Такође можете пронаћи одговарајућу групу за подршку која вам може помоћи да се осећате мање повучено од своје туге.
Дуготрајна туга често доводи до «самолечења» уз помоћ алкохола или дрога. У овом случају, оба проблема морају бити решена истовремено и захтевају двоструку рехабилитацију у одговарајућим центрима и клиникама.
И на крају, брига о себи је још један важан део опоравка. Постаје нам лакше живети и отпуштати тугу ако не скривамо осећања, мисли и сећања. Здрава исхрана, правилан сан, вежбање и довољно времена за туговање и одмор су оно што је свима потребно у таквој ситуацији. Морамо научити да будемо стрпљиви према себи и онима око нас који тугују. То је веома лично путовање, али не би требало да га ходате сами.
Аутор је Давид Сацк, психијатар, главни лекар мреже рехабилитационих центара за алкохоличаре и наркомане.