Садржај
Најбоља храна за проучавање
Храна не гарантује одобрење, али помаже да се то постигне ако једемо неку од намирница које истичемо.
Помагање мозгу да заустави старење и повећа способност памћења изазови су сваког студента, посебно у овом последњем делу курса, било да се ради о школи, универзитету или професионалцу.
Храна доприноси нашем здрављу оно што је неопходно за живот, а у случају излагања организма специфичном или сталном стресу, унос одређене хране увелико ће побољшати задржавање података или когнитивни капацитет за повећање концентрације.
Сигурно нема свих њих, али овај избор је добар пример како нам здрава исхрана и уравнотежене нутритивне навике помажу свакодневно, не само на студентском или меморијском плану, већ и на професионалном пољу , чије су учење и пажња потребни свакодневно.
7 намирница које помажу у бољем проучавању и памћењу:
Чоколада
Смањује стрес и стимулише производњу ендорфина повећавајући проток крви у глави, помажући јасније и олако размишљање.
Бобице
Боровнице, купине или малине извор су антиоксиданата и витамина Ц, који помажу у активирању ензима који штите мозак. Одлажу старење и побољшавају способност памћења.
Мед и матични млеч
Његов унос повећава енергију нашег тела, смањујући физички и ментални умор. Додатни допринос витаминима и хранљивим материјама који је консолидован као одлична природна замена за шећер.
Ораси
Са високим садржајем фосфора, помажу у побољшању интелектуалних капацитета. Извор витамина као што су Б6 и Е и корисних омега-3 и омега-6 масних киселина, који помажу у борби против холестерола, побољшавајући крвоток.
Пилетина или ћуретина
Бело су месо без масти и са високим садржајем витамина Б12, који штити и одржава когнитивне способности.
Лосос
Са високим садржајем омега 3, помаже у одржавању пажње и смањењу старења мозга.
Јаја
Његово жуманце садржи витамин Б и аминокиселине које побољшавају распон пажње и дугорочно памћење.