Овде ћу вам представити избор књига, за борити се против депресије на природан начин.
Дајем вам и Амазон референцу да бисте добили идеју.
Књиге су ми увек давале велику подршку, али запамтите да је најважније предузети акцију. Моћи ћете да резервишете 50 узбудљивих књига на ову тему без предузимања мера, ваша ситуација се неће променити. И говорим зналачки 🙂
Добар слушалац!
Лечите депресију
Излечите стрес, анксиозност, депресију без лекова или психоанализе
„Доктор и истраживач у когнитивној неуронауци, Давид СЕРВАН ПИСАЦ је помирила клиничку праксу и истраживања, посебно неуробиологију емоција. Био је кључан у оснивању, а затим и вођењу Центра за комплементарну медицину на Универзитету у Питсбургу.
Давид Серван-Сцхреибер нас позива да откријемо нови лек без лекова и психоанализе. Револуционарни терапијски приступ доступан свима за проналажење хармоније и унутрашње равнотеже слушајући наше емоције. Он нам представља седам оригиналних метода да постанемо у потпуности своји и да живимо боље, једноставно.”
Давид Серван-Сцхреибер је био посебно познат по својим књигама о раку као што је Антицанцер. Препоручујем и књигу: Можемо се опростити неколико пута, веома дирљива и написана непосредно пре његове смрти.
Депресија, тест за одрастање (Муса Набати)
Муса Набати је психоаналитичар и истраживач. Он нуди другачији приступ депресији оптерећен кривицом. Освежавајуће!
„Супротно популарном веровању, депресија, далеко од тога да представља болест коју треба искоренити, представља кризу сазревања, привилеговану прилику да се излечи своје унутрашње дете. Под условом да буде добродошла и да се ради, помаже особи да оплакује своју прошлост, да коначно постане оно што је одувек била, али се никада није усуђивала да буде, из страха од узнемиравања, незадовољства. ”
Суочавање са депресијом Чарлија Цунгија
„Живот нас суочава са препрекама које је тешко савладати (ожалошћеност, раздвојеност, губитак посла, стални стрес, сукоби на послу или код куће, неуспеси...) са својим делом болних емоција. Понекад патња траје и повећава се до те мере да спречава особу да промишљено размишља о проблемима који је опседају. ”
Аутор нуди многе вежбе засноване на ЦБТ (когнитивна и бихејвиорална терапија)
Депресија, како се извући из ње
„Можете изаћи из депресије. Нисмо депресивни за цео живот. То није ни недостатак воље ни обична посрнулост, већ болест која се може излечити. Овај практични водич одговара на ваша питања и нуди вам метод да промените свој поглед на себе и свет. Питања: који третман је прави за вас? ”
Лечење депресије: Ноћи душе
„Депресија погађа сваког петог Француза. Шта данас знамо о пореклу, механизмима и еволуцији овог дуго маргинализованог поремећаја? Какву улогу хемија мозга игра у његовом покретању? Како то утиче на тело у његовом нормалном функционисању? Зашто неки људи изгледају мање рањиви од других? ”
Побољшајте самопоштовање
Несавршени, слободни и срећни: Праксе самопоштовања од Цхристопхе Андре
„Да коначно будеш оно што си. Не брините више о ефекту који имате. Делујте без страха од неуспеха или пресуде. Не дрхти више од идеје одбијања. И тихо наћи своје место међу осталима. Ова књига ће вам помоћи да напредујете на путу ка самопоштовању. Да га изградите, поправите, заштитите. Он ће вам помоћи да прихватите и заволите себе, колико год били несавршени.”
Цхристопхе Андре је аутор којег заиста ценим. Ове књиге се лако читају са много практичних радњи које треба предузети. Такође осећамо прави хуманизам Кристофа Андреа који сија иза списа.
Он је аутор којег топло препоручујем. Ево неколико подједнако одличних наслова:
И не заборавите да будете срећни
Стања душе: Процес учења за спокој
Медитација и благостање
Медитација, дан за даном: 25 лекција за свесни живот од Цхристопхе Андре
Цхристопхе Андре, Опет. Рецензије читалаца можете погледати на Амазон сајту. Нема потребе за великим говором, то је обавезно!
„Медитирати значи престати: Престаните да радите, мешате, нервирате. Направите корак уназад, клоните се света.
У почетку, оно што доживљавамо делује чудно: постоји празнина (радња, расејаност) и пуноћа (бум мисли и сензација којих одједном постајемо свесни). Постоји оно што нам недостаје: наша мерила и ствари које треба да урадимо; и, после неког времена, долази до смирења које долази из овог недостатка. Ствари се не дешавају као „споља“, где је наш ум увек закачен за неки објекат или пројекат: да делујемо, да размишљамо о одређеној теми, да му пажњу привуче нека сметња. “
Уметност медитације Матије Рикарда
Лако бих препоручио све књиге Матјеа Рикара. Ако не знате, можете отићи тамо без икаквог оклевања.
„Уметност медитације је путовање које највећи мудраци уче током свог живота. Међутим, његова свакодневна пракса трансформише наш поглед на себе и свет. У три поглавља – Зашто медитирати? На шта? Како? 'Или шта?"
Залагање за алтруизам би Маттхиеу Рикард
„Суочени са светом у кризи у којем владају индивидуализам и цинизам, ми не замишљамо снагу доброхотности, моћ коју алтруистички став може имати на наше животе и на цело друштво. Будистички монах скоро четрдесет година, Матје Рикар свакодневно живи алтруизмом и овде нам показује да то није утопија, већ потреба, чак и хитан случај. “
Имате ли неке књиге за препоручити? Не устручавајте се да ми пишете, редовно ћу ажурирати ову листу.