Садржај
Многи родитељи једва чекају овај тренутак када се дете већ може самостално хранити. Али често сами одлажу почетак овог тренутка, кажу, још је премали.
А, у међувремену, школарац, враћајући се са часа, може сам да презалогаји, не чекајући ручак или вечеру. Или, током карантина или одмора, након што је неко време остао код куће без родитеља, мора бити у стању да се побрине да утажи глад. И овде је важно да су погодни и здрави производи на видику иу кухињи.
Како напунити фрижидер како нам деца не би остала гладна?
Поврће и воће
Они су здрави извори витамина и минерала који су потребни сваком детету. Они ће обезбедити енергију и одржати мозак у раду. Држите довољно ове хране у фрижидеру како бисте лакше припремили салату или само ужину цели. Јабуке, поморанџе, банане, грожђе, парадајз, краставци, паприка.
Млечни и кисело-млечни производи
Ови производи су важни за раст и складан развој коштаног система детета. То је извор протеина, калцијума и витамина Д. Осим тога, ова храна је спремна за јело или лако направити брзу ужину. Попијте кефир, ферментисано печено млеко, помешајте свеж сир са павлаком и бобицама - и ваш ученик ће вас дочекати са посла у добром расположењу.
Здрава ужина
У вашој кухињи не би требало бити пуно забрањених слаткиша и тешких слатких пецива. Паметна ужина неће вам нашкодити, али ће вам помоћи да останете сити. Ово су све врсте ораха, сувог воћа које ће повећати имунитет, утажити глад и помоћи вам да се усредсредите на домаћи задатак.
Погодни радни комади
Ако ваше дете може да поднесе микроталасну, припремите унапред погодне порције које можете лако загрејати или скувати - палачинке, купус, житарице, комаде меса. Важно је да су „кувана“ јер се сва деца не придржавају тачно упутства за загревање и ризикују да једу сирову храну.
Доручак и ручак спремни
Чак и ако обесхрабрујете намирнице, понекад их можете користити да задржите своју децу гладном. Мусли, које само требате прелити јогуртом, порције лазања, супе, котлете, које само требате загрејати у рерни. Ако дете само повремено остане код куће, то вам може помоћи.
Купите мултиваркер
Није тешко управљати мултиварком, главна ствар је објаснити детету пропорције за кување - и било који школарац ће се носити са припремом каше, а за вас ће бити више. Наравно, мало је вероватно да ће деца скувати супу, али лако могу загрејати оброк.
Сретно вашим ученицима!