„Учите децу да управљају емоцијама“

Деца отворено изражавају емоције. Они се толико заразно смеју да они око њих не могу а да се не смеју. Пресрећни су када први пут успеју. У бесу бацају ствари, понашају се ако не добију оно што желе, јецају када их боли. Не знају сви одрасли како да реагују на ову палету емоција.

Разумемо штету коју су нам родитељи несвесно нанели — желели су најбоље за нас, али су занемарили наша осећања јер нису научили како да управљају својима. Тада и сами постајемо родитељи и схватамо какав тежак задатак морамо да урадимо. Како реаговати на емоције деце, како не би штетили? Проблеми због којих плачу изгледају нам смешни. Када су деца тужна, желим да их загрлим, када су љута, желим да вичем на њих. Понекад желите да ваша деца престану да буду тако емотивна. Заузети смо, немамо времена да их тешимо. Нисмо научили да прихватамо своје емоције, не волимо да доживљавамо тугу, бес и стид и желимо да заштитимо децу од њих.

Исправније је не забрањивати себи емоције, већ дозволити себи дубока осећања, саслушати своја осећања и адекватно одговорити на њих. Лесли Гринберг, професор психологије на Универзитету у Јорку и аутор књиге Емоционално фокусирана терапија: Учење клијената да се носе са осећањима, каже да је емоционална интелигенција тајна.

Људи са високом емоционалном интелигенцијом знају како да управљају емоцијама и да их се на време отарасе. То је оно чему родитељи треба да уче. Три вежбе које помажу у развоју емоционалне интелигенције код деце.

1. Именујте и објасните емоцију

Помозите свом детету да опише ситуацију и емоције које изазива. Саосећај. Важно је да деца знају да су схваћена. Објасните да је нормално имати ова осећања.

На пример, најстарији син је одузео играчку од најмлађег. Млађи је хистеричан. Можете рећи: „Плачеш јер ти је брат одузео ауто. Тужни сте због овога. Да сам на твом месту, и ја бих био узнемирен.»

2. Разумети сопствена осећања

Како бисте желели да одговорите на искуства вашег детета? Шта ово говори о вама и вашим очекивањима? Ваша лична реакција на ситуацију не би требало да се претвори у реакцију на осећања детета. Покушајте да избегнете ово.

На пример, дете је љуто. Такође сте љути и желите да вичете на њега. Али немојте се препустити импулсу. Застаните и размислите зашто се дете тако понаша. Можете рећи: „Љут си јер ти мама не дозвољава да ово додирнеш. Мама то ради јер те воли и не жели да будеш повређен.»

Затим размислите зашто вас је налет детињства наљутио. Да ли осећате да вас дете одбија као родитеља? Да ли вас нервирају вриштање и бука? Да ли вас је то подсетило на неку другу ситуацију?

3. Научите своје дете да адекватно изражава емоције

Ако је тужан, дозволите му да плаче док туга не прође. Можда ће се емоције неколико пута котрљати у таласима. Ако је дете љуто, помозите му да изрази бес речима или физичком активношћу као што је скакање, трчање, гњечење јастука. Можете рећи: „Разумем да сте љути. Ово је добро. Није у реду ударати брата. Како можете изразити бес на други начин?"

Подучавајући своје дете емоционалној интелигенцији, побољшавате квалитет његовог живота. Биће сигуран да су његова осећања важна, а способност да их изрази помоћи ће у изградњи блиских пријатељстава, а затим и романтичних односа, ефикаснијој сарадњи са другим људима и фокусирању на задатке. Емоционална интелигенција ће га заштитити од зависности - нездравих начина суочавања - у одраслом добу.

Немојте престати да развијате сопствену емоционалну интелигенцију - ово ће бити најбољи поклон за ваше дете. Што боље разумете и изражавате своја осећања, успешнији сте у учењу свог детета да ради исто. Размислите о томе како се носите са јаким емоцијама: љутњом, стидом, кривицом, страхом, тугом и како можете да промените начин на који реагујете.