Сумњичавост: зашто се осећам као да нешто није у реду са мном?

Сваки немир се, по правилу, развија у позадини недостатка информација. Сетите се своје прве школске љубави: колико је језивих искустава изазвала. Није тако изгледао, није то рекао, воли – не воли, позива – не позива.

А сада смо сазрели, прошли кроз бројне грабуље. Проучавали смо сопствене реакције, начине интеракције са мушкарцима, оријентисали се на основну психологију. И, улазећи у везу, осећамо се далеко од тога да смо рањиви као у младости. Да, доживљавамо, али кроз та искуства пролазимо подигнуте главе, пажљивим погледом, са хумором и страшћу.

По аналогији, сумњичавост се, по правилу, развија у позадини неколико фактора:

• нестабилно психолошко стање - обично повезано са драматичним променама у животу или, алтернативно, са недостатком подршке од стране вољених. Особа која је сигурна у себе, у своје окружење и у подршку пријатеља / рођака, по правилу, ретко подлеже нападима сумње;
• недостатак информација о томе како тело функционише и које кораке треба предузети да би здравље било под контролом. У овом случају, свака негативна сензација из тела, која се надовезује на недостатак информација, може се схватити као катастрофа.

Шта да радим? Ако је ствар у психолошком стању, потребно је порадити на балансирању емоционалне позадине уз помоћ психолога. А рад ће бити строго индивидуалан, овде нису прикладне опште препоруке. Али како повећати свест о раду тела? На крају крајева, информације могу бити и корисне и опасне.

Како одабрати доктора?

Ако сумњате у своје здравље, требало би да одете код лекара – то је чињеница. Сви знају за то. Међутим, многи, долазећи до једног или другог доктора, постају још сумњичави. „Доктор је рекао да је све у реду - али осећам да нешто није у реду. Или, напротив, доктор се уплашио и сада је потпуно нејасно шта да ради. Како одабрати правог доктора?

Првода бисте разумели које технике лечења изабрати, потребно је прикупити неколико мишљења. Ово се односи и на болести са којима сте одавно упознати и нове, неразумљиве, алармантне сигнале. Лекари су људи различитог порекла и образовања и њихов приступ истом проблему може бити различит. Ако се два доктора од три, рецимо, слажу, то је већ добар знак: највероватније, морате да се крећете у овом правцу. Запамтите, ви сте одговорни за своје здравље и сами одлучујете шта ћете учинити. Али да бисте пронашли истину, да бисте дошли до дна здравог разума, морате уложити време и труд.

Друго, запамтите да лекари различитих специјалности препоручују различите третмане. Не чуди се, не плаши се, не сумњај. На пример, у ситуацији са хернијом диска, неуролог може препоручити физикалну терапију, а хирург може препоручити операцију. Као што је рекао један познати доктор: „Ја сам хирург – мој посао је да оперишем. Зато, када дођете код мене, треба да знате да сам највероватније за хируршко решење проблема. Запамтите коме идете и анализирајте мишљења стручњака из различитих области.

Читати или не читати?

Ако прочитате медицинску енциклопедију, као што знате, можете пронаћи све описане болести, осим можда пуерпералне грознице. Потпуно исти ефекат пружа проучавање разних форума или прикупљање информација у специјализованим групама. Читајући коментаре људи који деле своје утиске о сопственим болестима, можете само погоршати своју сумњу.

Стога, свима који су већ забринути за своје здравље, лекари дају исти вредан савет: немојте гуглати своје симптоме. Не читајте о болестима. Конкретно, чак ни медицински део руске Википедије није најпоузданији, разумљив и адекватан извор за ово.

Шта радити? Најприкладнији избор су веллнесс семинари везани за вашу специфичну болест, које воде људи са медицинским искуством. Доласком на семинар не само да добијате информације о томе како тело функционише, зашто и како се развијају болести, већ и научите технике лечења – говоре вам шта да радите да бисте се изборили са проблемом.

На пример, на семинару „Младост и здравље кичме“ изучавамо анатомију и физиологију, а након тога радимо вежбе које помажу да се изборимо са боловима у леђима, главобољом, боловима у зглобовима. Оно што је најважније: на семинару учимо на шта треба обратити пажњу током наставе, а шта занемарити – да би човек разумео како да адекватно процени своје стање и напредак у настави.

Примајући тако јасне смернице, престајете да „пливате” у сензацијама и да их се плашите, већ држите ситуацију под контролом. То је оно што вам даје осећај самопоуздања. Поред тога, на семинарима увек можете поставити питања компетентним стручњацима, разбити сумње, добити индивидуалну препоруку.

Планирајте своје здравље

Сакупивши информације од лекара и здравствених радника, не само да узимате ове информације здраво за готово и „пробављате“ изнутра (и развија се сумњичавост), већ правите акциони план за отклањање здравственог проблема, ако он заиста постоји.

Овај план треба да садржи препоруке које сте одабрали на основу комуникације са специјалистима: лечење, превенција даљег развоја болести, мере лечења. Начин на који се бринете о одржавању здравља једна је од најбољих одбрана од сумњичавости.

Како наше емоције мењају тело

Зашто храбро препоручујем ове догађаје, чак и ако нема разлога за сумњу и особа је можда потпуно здрава? Јер искуства на овај или онај начин утичу на стање тела: што више страхова имамо унутра, већа је вероватноћа формирања мишићних стезаљки које ови страхови остварују. А то значи да ће искуства утицати на стање барем мишићно-скелетног система.

На пример, деца која су одгајана у строгој породици доживљавају претерани притисак одраслих и често доживљавају сколиозу. Зато што тело, такорећи, преузима ово емоционално оптерећење, "савија се" под њим. Одрасли са високим нивоом анксиозности чешће пате од болова у леђима и главобоље, па се често хроничне мигрене лече антидепресивима. Стога, прикупљањем информација и креирањем плана промоције здравља, можете преузети контролу над стварним болестима и потенцијалним болестима које се могу развити у позадини стреса.