- Мишићна група: доњи део леђа
- Додатни мишићи: Телад, глутеус
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Фитбалл
- Ниво тежине: Почетник
Истезање фитболом - вежбе технике:
- Седе на поду.
- Поставите фитбалл између размакнутих ногу.
- Ставите руке око лопте како је приказано на слици. Стопала су на поду стабилна, колена у равни с ногама. Заокружите леђа, истежући мишиће.
вежбе истезања за вежбе доњег дела леђа фитбалл
- Мишићна група: доњи део леђа
- Додатни мишићи: Телад, глутеус
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Фитбалл
- Ниво тежине: Почетник