Реткост је у животу срести лекара који је сопственим примером доказао ефикасност свог програма лечења. Пол Браг је био тако ретка особа, која је својим животом показала важност здраве исхране и чишћења организма. После његове смрти (преминуо је у 96. години, сурфујући!) на обдукцији, лекари су били зачуђени што је у његовом телу било као код 18-годишњег дечака.
Филозофија живота Пол Браг (или деда Браг, како је волео да себе назива) је свој живот посветио физичком и духовном лечењу људи. Веровао је да свако ко се усуди да се бори за себе, вођен разумом, може да постигне здравље. Свако може дуго да живи и остане млад. Хајде да погледамо његове идеје.
Пол Браг идентификује следећих девет фактора који одређују људско здравље, које он назива „лекарима“:
Доцтор Сунсхине
Укратко, хвалоспев сунцу иде отприлике овако: Сав живот на земљи зависи од сунца. Многе болести настају само зато што су људи сувише ретко и мало на сунцу. Људи такође не једу довољно биљне хране директно узгајане коришћењем сунчеве енергије.
Доктор Фресх Аир
Људско здравље у великој мери зависи од ваздуха. Важно је да ваздух који човек удише буде чист и свеж. Због тога је препоручљиво спавати са отвореним прозорима и не замотавати се ноћу. Такође је важно проводити пуно времена на отвореном: ходање, трчање, пливање, плес. Што се тиче дисања, сматра да је споро дубоко дисање најбоље.
Доктор чиста вода
Брагг разматра различите аспекте утицаја воде на здравље људи: вода у исхрани, извори воде за храну, водене процедуре, минералне воде, топли извори. Он разматра улогу воде у уклањању отпада из тела, циркулацији крви, одржавању температурне равнотеже тела и подмазивању зглобова.
Доктор Здрава природна исхрана
Према Брегу, човек не умире, већ врши споро самоубиство својим неприродним навикама. Неприродне навике се тичу не само начина живота, већ и исхране. Све ћелије људског тела, чак и ћелије костију, стално се обнављају. У принципу, ово је потенцијал за вечни живот. Али тај потенцијал се не остварује, јер, с једне стране, људи у великој мери пате од преједања и уношења у организам потпуно страних и непотребних хемикалија, а са друге стране због недостатка витамина и микроелемената у храни. чињенице да све већи број производа добија не у натури, већ у прерађеном облику, као што су виршле, кока-кола, пепси-кола, сладолед. Пол Браг је веровао да 60% људске исхране треба да буде свеже сирово поврће и воће. Брег је такође категорички саветовао против употребе било какве соли у храни, било да је то столна, камена или морска. Упркос чињеници да Пол Браг није био вегетаријанац, он је тврдио да људи једноставно не би желели да сами једу храну попут меса, рибе или јаја – ако се, наравно, придржавају принципа здраве исхране. Што се тиче млека и млечних производа, саветовао је да се потпуно искључе из исхране одрасле особе, јер је млеко по природи намењено за храњење беба. Он се изјаснио и против употребе чаја, кафе, чоколаде, алкохолних пића, јер садрже стимулансе. Укратко, ево шта треба избегавати у својој исхрани: неприродне, рафинисане, прерађене, опасне хемикалије, конзервансе, стимулансе, боје, појачиваче укуса, хормоне раста, пестициде и друге неприродне синтетичке адитиве.
Доктор Пост (пост)
Пол Браг истиче да је реч „пост” позната одавно. У Библији се помиње 74 пута. Пророци су постили. Исус Христос је постио. Описано је у списима древних лекара. Он истиче да пост не лечи ниједан појединачни орган или део људског тела, већ га лечи у целини, и физички и духовно. Исцелитељски ефекат поста објашњава се чињеницом да се током поста, када пробавни систем добије предах, укључује веома древни механизам самопрочишћења и самоисцељења, својствен сваком човеку. Истовремено се из организма уклањају токсини, односно супстанце које организму нису потребне и постаје могућа аутолиза – разлагање на саставне делове и самосварење нефункционалних делова људског тела силама самог тела. . По његовом мишљењу, „пост под разумним надзором или уз дубоко знање је најсигурнији начин за постизање здравља“.
Сам Пол Браг је обично преферирао кратке периодичне постове - 24-36 сати недељно, једну недељу у тромесечју. Посебну пажњу посветио је правилном изласку са поста. Ово је изузетно важан аспект процедуре, који захтева солидно теоријско знање и стриктно придржавање одређене дијете током одређеног времена, у зависности од дужине апстиненције од хране.
Доктор физичка активност
Пол Браг скреће пажњу на то да су физичка активност, активност, кретање, редовно оптерећење мишића, вежбе закон живота, закон одржавања доброг здравља. Мишићи и органи људског тела атрофирају ако не добијају довољно и редовно вежбање. Физичке вежбе побољшавају циркулацију крви, што доводи до убрзања снабдевања свих ћелија људског тела потребним супстанцама и убрзава уклањање вишка супстанци. У овом случају се често примећује знојење, што је такође моћан механизам за уклањање непотребних супстанци из тела. Они помажу у нормализацији крвног притиска и спречавају стварање крвних угрушака у крвним судовима. Према Брегу, особа која вежба може бити мање чедна у исхрани, јер у овом случају део његове хране допуњује енергију утрошену на вежбање. Што се тиче врста физичке активности, Брег хвали баштованство, рад на отвореном уопште, плес, разне спортове, укључујући директно именовање: трчање, бициклизам и скијање, а такође се похвално говори о пливању, зимском пливању, али већина има боље мишљење дугих шетњи.
Др. Рест
Пол Браг наводи да савремени човек живи у суманутом свету, засићеном духом жестоке конкуренције, у коме мора да издржи велике напетости и стрес, због чега је склон употреби свих врста стимуланса. Међутим, по његовом мишљењу, одмор није компатибилан са употребом стимуланса као што су алкохол, чај, кафа, дуван, кока-кола, пепси-кола, или било које таблете, јер не пружају право опуштање или потпуни одмор. Фокусира се на то да се одмор мора заслужити физичким и менталним радом. Брагг скреће пажњу на чињеницу да зачепљење људског тела отпадним производима служи као стални фактор у иритацији нервног система, лишавајући га нормалног одмора. Стога, да бисте уживали у добром одмору, потребно је да очистите тело од свега што му представља терет. Средства за то су претходно наведени фактори: сунце, ваздух, вода, исхрана, пост и активност.
Доцтор Постуре
Према Пол Брегу, ако се особа правилно храни и брине о свом телу, онда добро држање није проблем. У супротном, често се формира неправилан положај. Тада морате да прибегнете корективним мерама, као што су посебне вежбе и стална пажња на своје држање. Његови савети о држању своде се на то да кичма увек буде равна, стомак увучен, рамена размакнута, глава подигнута. Приликом ходања корак треба да буде одмерен и опружан. У седећем положају, препоручује се да не стављате једну ногу на другу, јер то омета циркулацију крви. Када особа стоји, хода и седи усправно, правилно држање се развија само од себе, а сви витални органи се враћају у нормалан положај и нормално функционишу.
Доктор људски дух (ум)
Према речима доктора, душа је први принцип у човеку, који одређује његово „ја“, индивидуалност и личност, и чини сваког од нас јединственим и непоновљивим. Дух (ум) је други почетак, кроз који се душа, у ствари, изражава. Тело (месо) је трећи принцип човека; то је њен физички, видљиви део, средство којим се изражава људски дух (ум). Ова три почетка чине једну целину, названу човек. Једна од омиљених теза Пола Брега, која се много пута понавља у његовој чувеној књизи Чудо поста, јесте да је тело глупо и да ум мора да га контролише – само напором ума човек може да победи своје лоше навике, које глупо тело се држи. Истовремено, по његовом мишљењу, неухрањеност у великој мери може да одреди поробљавање човека месом. Ослобођење човека од овог понижавајућег ропства може се олакшати постом и конструктивним програмом живота.