- Мишићна група: латиссимус дорси
- Врста вежбе: Изолација
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник
Истезање најширих мишића задње ограде стојећи — техника вежбе:
- Станите близу зида. Савијте руку у лакту и гурните је у зид као што је приказано на слици.
- Нагните се напред док не осетите напетост најширих мишића леђа.
- Држите мишић у напетости 10-20 секунди.
вежбе истезања за леђа
- Мишићна група: латиссимус дорси
- Врста вежбе: Изолација
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник