Истезање трицепса

Истезање трицепса - техника вежбе:

1. Седе на поду. Нека партнер буде иза вас. Испружите једну руку и савијте је у лакту, покушавајући да додирнете длан леђа. Партнер треба да преузме лакат и зглоб. Ово ће бити ваша почетна позиција.
2. Покушајте да се исправите, а ваш партнер би требало да држи лакат и зглоб, спречавајући га.
3. После 10-20 секунди опустите руку. Партнер треба нежно да притисне зглоб истезањем трицепса за 10-20 секунди. Променимо руку.