Истезање у седећем положају

Истезање у седећем положају — вежбе технике:

1. Седите на под са испруженим ногама.
2. Савијте десну ногу у колену и баците је преко леве ноге. Лева нога је равна и лежи на поду.
3. Леви лакат до колена наслања се на десно, као што је приказано на слици, десна рука почива на поду.
4. Окрените десно горњи део тела, задржите ову позицију 10-20 секунди. Извршите истезање другом руком.