Дијета од јагода - губитак тежине до 3 килограма за 4 дана

Просечни дневни садржај калорија је 799 Кцал.

Једна од најбржих дијета је дијета са јагодама. Заиста, неколико дијета вам омогућава да изгубите до 4 кг за само 3 дана. вишак килограма. Обично се ова дијета почиње одмах од тренутка када се појаве свеже јагоде.

За сваки дан исхране са јагодама потребне су 4 шоље јагода (0,8 кг). Иако се јагоде сматрају једним од најукуснијих бобица, њихов садржај шећера (угљених хидрата) је минималан у поређењу са другим бобичастим воћем (мање само у брусници и морској кркави) – због чега је ова дијета и ефикасна и здрава.

Слатко, кондиторски производи, хлеб – граница, све салате само со

Дијетални мени са јагодама првог дана

• Доручак: чаша јагода, зелена јабука, чаша немасног (1%) кефира, једна кашика меда – све исецкати и измешати да добијете салату.
• Ручак: салата од јагода – чаша јагода, два свежа краставца, 50 грама куване пилетине, свеже цеђени сок од пола лимуна, једног ораха, било које зеље, кашичица биљног уља.
• По жељи поподневна ужина: чаша јагода са малим комадом раженог хлеба.
• Вечера: салата од јагода – 100 грама кромпира, мали лук, чаша јагода, 50 грама немасног младог сира, пола чаше кефира, свеже цеђени сок од пола лимуна.

Дијетални мени за други дан

• Први доручак: чаша јагода са малим комадом раженог хлеба.
• Други доручак по жељи: чаша ренданих јагода и чаша ниско-масног кефира (не додавати шећер).
• Ручак: три палачинке пуњене ренданим јагодама (без шећера).
• Вечера: купус салата са јагодама – 100 грама свежег купуса и чаша јагода, кашичица биљног уља.

Трећи дан дијететски мени са јагодама

• Доручак: чаша јагода и тост (или крутон, или мало парче раженог хлеба).
• Ручак: 200 грама диње, чаша јагода, пола банане.
• По жељи поподневна ужина: чаша јагода са малим комадом раженог хлеба.
• Вечера: салата на пари: 70 грама кромпира, 70 грама шаргарепе, 70 грама купуса; додатна чаша јагода 2 сата пре спавања.

Дијетални мени са јагодама четвртог дана:

• Доручак: чаша јагода и 50 грама тврдог сира.
• Ручак: салата – чаша јагода, мали лук, 100 грама куване рибе, зелена салата, кашичица биљног уља.
• Вечера: купус салата са јагодама – 100 грама свежег купуса и чаша јагода, кашичица биљног уља.

Дијета са јагодама је без сумње једна од најбржих. Зато што је у срцу дијете са јагодама, ова дијета је једна од најукуснијих дијета – ово је други плус дијете са јагодама.

Постоје контраиндикације за особе са низом хроничних болести – неопходна је консултација и са лекаром и са нутриционистом. Други минус исхране са јагодама у малој вредности енергетских супстанци – препоручује се да се на овој дијети седите викендом или током периода одмора (као и на исхрани купусом). Поновљено понављање ове дијете је могуће не раније од 2 месеца касније.