Спортска исхрана као предуслов за постизање максималних резултата.
Одавно је познато да тешки физички напори исцрпљују тело. Последице могу бити најнепријатније - кварови у нервном систему, повећана имунодефицијенција, хормонални систем такође може доћи до квара. Поред тога, недостатак основних хранљивих састојака такође лоше утиче на изглед особе, коса и нокти постају ломљиви, а кожа се мења. Такве манифестације могу се посматрати не само код професионалних спортиста, већ и код људи који су одлучили да се баве аматерским спортом и наивно верују да ће мало физичке активности имати само користи.
Нема сумње да је бављење спортом добра ствар, али да би се постигли потребни резултати, приступ спорту мора бити компетентан. Посебну пажњу треба посветити исхрани, јер је потребна количина хранљивих састојака која вам омогућава да постигнете жељени ефекат током спортског тренинга.
Једна од главних компоненти брзог постизања циља је компетентан избор дијете. Умереност у исхрани је једно од основних правила. Другим речима, потребно је одржавати равнотежу између енергије која долази са исхраном и енергије која се троши током бављења спортом. Једење конвенционалних производа омогућава вам да добијете све супстанце и елементе у траговима неопходне за квалитетан спорт, али је изузетно тешко израчунати тачну количину ових супстанци у храни. А да би се добила потребна количина хранљивих материја, у тело улазе непотребне масти или вода, што онда само омета квалитетан резултат и пуноправни спорт уопште. За то је развијена спортска исхрана, која вам омогућава да добијете управо онај део потребних супстанци.
Спортску исхрану представљају различити додаци исхрани, међу којима сваки има одређену намену. Њихов избор се одвија у складу са врстом снаге која је човеку потребна и какав резултат на крају жели да добије. За оне који раде на изградњи мишића треба узети у обзир протеине или протеинске напитке. Сагоревачи масти посебно су развијени за оне који желе да смршају, њихов састав вам омогућава да рад тела усмерите на активан метаболизам, али истовремено пружа човеку потребне хранљиве материје за одржавање нормалног живота. Дебљачи се користе за дебљање. То је мешавина протеина и угљених хидрата. Препоручују се само за повећана оптерећења и велику потрошњу енергије, категорично су контраиндиковане ако желите да смршате. Витамини и микроелементи су такође веома важни за ефикасно вежбање. Њихов број се мора допуњавати чак и у одсуству физичке активности, стога се, бавећи се спортом, потреба за њима повећава, услед чињенице да се њихова потрошња повећава.
Да би спортска исхрана допринела постизању жељеног резултата, важна је не само количина хранљивих материја, већ и њихова међусобна интеракција. И што је најважније, спортска исхрана никако не би требало да постане замена за нормалну исхрану. Будући да производи на које смо навикли садрже и велику количину материја које су неопходне организму, а нису предвиђене спортском исхраном. Понекад су ови микроелементи потребни у врло оскудним дозама, али засићење тела њима мора да се деси без грешке.
Уз помоћ компетентног избора спортске исхране, спортиста може да приближи жељени ефекат спорта у најкраћем могућем року, док ове супстанце не негативно утичу на људско здравље. И, напротив, подржавају нормално функционисање тела и штите од невоље исцрпљености.