Данас многи пате од болова у леђима, доњем делу леђа, покушавајући да их се отарасе, али узалуд. И само неколицина схвата да свој посао можете олакшати уз помоћ посебно одабраних вежби или симулатора дизајнираних за јачање мишића кичме. Дакле, ротирајући најчешћи гимнастички обруч, вежбајући на хоризонталној траци, вежбачки бицикл или специјализовани тренер снаге за мишиће леђа, не само да можете активирати и ојачати мишиће, већ и добити опипљив терапеутски ефекат. Ако желите да добијете здраво тело и одушевљен изглед, набавите тренер кичме и ваш живот ће се променити.
Наши мишићи леђа су укључени у готово све покрете тела. Грациозна, снажна, добро дизајнирана леђа дају нам краљевско држање и помажу у одржавању здравља кичме. Здрави, издржљиви мишићи леђа кључ су успеха у спорту, као и природан, нехируршки начин одржавања здравља кичме. Ваше тело ће постати здравије и лепше са сваким тренингом на симулатору. Непрестано вежбајући, заувек се можете ослободити болова у кичми и леђима, од сколиозе, остеохондрозе.
Као и сви други, машине за јачање кичме разликују се и по цени и по квалитету. Пре свега, цена симулатора зависи од његових карактеристика и функција.
Леђно подручје је конвенционално подељено у 3 одељка, од којих сваки укључује неколико мишића. У горњем делу леђа је трапезни мишић, ромбоидни мишић, као и мишић који подиже лопатицу. У средњем делу леђа - мишић латиссимус дорси, мишић псоас, задњи горњи, задњи доњи зупчасти мишићи, апикални део лонгиссимус дорси мишића, велики и мали округли мишићи. У доњем делу леђа налази се доњи део лонгиссимус мишића, као и илиокостални мишић.
Данас постоји неколико главних врста тренера за кичму.
- Машине за вежбање мишића леђа са подесивим оптерећењем. Они су седиште, ослонац за ноге, полуга која се комбинује са носачем са теговима. Примери таквих машина су Боди Солид СБК1600Г / 2 Леђни продужетак седишта, Боди Солид ПроЦлуб СПД700Г / 2 Буттерфли, Бронзе Гим Д-012 Уппер Ров.
- Твист - симулатори су усмерени на јачање средине тела. Требало би да буду ангажовани у седећем положају, док се тело, опирући се ротацији, изврће дуж вертикалне осе.
- Т-бар, Т-Бар - такви симулатори су полуга са палачинкама на једној страни, која је на другом крају причвршћена шарком. Слободни крај има дршку сличну слову „Т“. На пример, ово је машина за чврстоћу Т-шипке Хардман ХМ-403.
- Машина за вежбање за хиперекстензију је клупа са носачем стопала, док је предњи део бутине заснован на платформи, на машини се изводе узастопна спуштања и подизања тела. Примери таквих машина су Боди Солид ГХИП345 хиперекстензија од 45 степени.
Друге врсте машина за кичму укључују машине за веслање, горње редове и неке друге. ПРИМЕР Победник / Веслачка машина за кисеоник Типхоон, Веслачка машина за веслаче Матрик.
Желимо вам срећну куповину и ефикасан тренинг!