неке бурпее

Неке бурпее - вежбе технике:

Вежба комбинује чучњеве, склекове на рукама и вертикално скакање. Неки бурпеес је изузетно ефикасна кардио вежба, не захтева опрему и може се изводити готово било где. Када вежба укључује главне мишићне групе целог тела.

Основна верзија неких бурпееса састоји се од шест покрета. Почните у стојећем положају, а затим:

1. Седи му на коље.
   
2. Брзим покретом вратите ноге уназад и заузмите положај за склекове. Руке треба поставити мало шире од ширине рамена.
   
3. Спустите се у доњи положај на под
   
4. Затим присилите груди да стисну тело на правим рукама у почетни положај.
   
5. Оштрим покретом повуците ноге уназад и заузмите положај на његовим коље.
   
6. Скочи право горе.