Превенција
Увек носите са собом флашу чисте воде и пијте зелени чај
„Рехидрација је неопходна. Ако вам је вруће, вероватно сте дехидрирани, а када кожа поцрни, механизми за поправку нашег тела преусмеравају течност из целог дела тела на површину коже, каже др Пол Стилман. „Да, вода је добра, али зелени чај је бољи јер је богат антиоксидансима који помажу у поправљању оштећене ДНК.
Студије потврђују да шоља зеленог чаја такође смањује ризик од рака коже. Др Стилман нуди још један савет за коришћење овог напитка: „Можете чак да покушате да узмете хладну купку са зеленим чајем, која ће охладити вашу кожу ако се опечете.“
Покријте рану штету
Фармацеут Рај Агарвал каже да ако добијете опекотине од сунца, морате покрити оштећено подручје како бисте спречили даље оштећење коже. За ово најбоље раде танке тканине које блокирају светлост. Запамтите да тканине постају транспарентније када су мокре.
Не ослањајте се на сенку
Недавно истраживање показало је да боравак под сунцобраном на плажи не штити од опекотина. Група од 81 волонтера подељена је на пола и стављена под кишобране. Једна половина није користила крему за сунчање, а друга је премазана специјалном кремом. За три и по сата изгорело је три пута више учесника који нису користили заштиту.
Лечење
Избегавајте брзоделујуће анестетике
Дерматолог из Њујорка Ерин Гилберт, чија листа клијената укључује многе глумце и манекенке, саветује избегавање локалних анестетика који садрже бензокаин и лидокаин када су у питању пликови од опекотина од сунца.
„Они само на тренутак помажу у ублажавању бола и неће помоћи у процесу зарастања“, каже она. „Такође, како се анестетик апсорбује или истроши, осећаћете још више бола.
Пажљиво бирајте масти након опекотина
Према Др. Стиллман-у, постоји само један производ који може да ублажи последице претераних опекотина од сунца – Солеве Сунбурн Релиеф.
Маст комбинује два активна састојка: терапеутски ниво аналгетика ибупрофена, који смањује бол и упалу, и изопропил миристата, који умирује и влажи кожу, што подстиче зарастање.
„Ова маст заиста ублажава бол и смањује еластичност коже“, каже доктор. „Садржи само 1% ибупрофена и око 10% изопропил миристата. Ова ниска концентрација омогућава да се производ користи на већој површини без ризика од прекорачења безбедне дозе.”
У апотекама можете пронаћи аналоге ове масти. Обратите пажњу на активне састојке и њихову концентрацију.
Нека пликови зарастају сами
Озбиљне опекотине од сунца могу довести до стварања пликова - ово се сматра опекотинама другог степена. Др Стилман снажно саветује да не пуцају пликови, јер штите оштећену кожу од инфекција.
Он додаје: „Ако не видите пликове на кожи и уопште не препланулите, али осећате мучнину, језу и високу температуру, можда ћете имати топлотни удар. У овом случају, потражите медицинску помоћ."
Разоткривање заблуда
Тамна кожа не гори
Меланин, који одређује боју коже, пружа одређену заштиту од опекотина од сунца, а тамнопути људи могу проводити више времена на сунцу, али и даље могу да изгоре.
Студија је показала да су тамни људи и даље под високим ризиком од опекотина од сунца.
„Забринути смо да би људи са више меланина могли помислити да су заштићени“, рекла је ауторка студије и дерматолог Трејси Фавро. "Ово је фундаментално погрешно."
Основни тен штити од даљих опекотина
Примарно тамњење обезбеђује кожи еквивалент креме за заштиту од сунца (СПФ3), што није довољно за даљу превенцију. Опекотине од сунца је реакција на оштећену ДНК у кожи док тело покушава да поправи оштећења која су већ настала.
Коришћење креме за сунчање са високим СПФ ће спречити нежељене ефекте.
СПФ означава време заштите
У ствари, ово је тачно. Теоретски, можете безбедно да проведете 10 минута под врелим сунцем са СПФ 30, који ће обезбедити заштиту од 300 минута или пет сати. Али крему треба наносити прилично густо најмање свака два сата.
Студије показују да већина људи носи упола мање креме за сунчање него што би требало. Ако узмете у обзир да су неки СПФ производи мање концентрисани него што је назначено на паковању, они још брже губе своју ефикасност.
Такође је важно запамтити да СПФ само указује на теоријску УВ заштиту.
Чињенице о сунцу и телу
– Песак повећава рефлексију сунца за 17%.
– Купање у води може повећати ризик од опекотина. Вода такође рефлектује сунчеве зраке, повећавајући ниво зрачења за 10%.
– Чак и када је небо наоблачено, око 30-40% ултраљубичастог и даље продире кроз облаке. Ако је, рецимо, пола неба прекривено облацима, 80% ултраљубичастих зрака и даље сија на тлу.
Мокра одећа не помаже у заштити од сунца. Носите суву одећу, шешире и наочаре за сунце.
– Одрасла особа треба око шест кашичица креме за сунчање по телу да обезбеди одговарајућу заштиту. Половина људи смањује овај износ за најмање 2/3.
– Око 85% креме за сунчање се испере након контакта са пешкиром и одећом. Обавезно поновите примену производа.