Само-масажа стомака за губитак тежине. Видео
Самомасажа је једна од најчешћих и најефикаснијих метода уклањања сала са стомака код куће. Омогућава вам да нормализујете лимфни ток, активира метаболичке процесе, обнавља поткожно ткиво и промовише губитак тежине.
Самомасажа стомака за губитак тежине
Боље је водити сесију такве масаже рукама, користећи крему за масажу и ароматично уље (наранџа и лимун су се посебно добро показали у борби против сувишних центиметара).
Техника самомасаже против сала на стомаку
Прво морате лежати на леђима и савијати колена. Да бисте деловали на масно ткиво стомака, потребно је мало напрезати трбушњаке, сматрају присталице овог начина мршављења. Ово ће такође помоћи у заштити унутрашњих органа од јаког притиска.
Имајте на уму да током првих покрета „загревања“ не би требало да буде акутне нелагодности и бола. Болне сензације ће се појавити у тренутку када почнете да „разбијате“ фиброзу (акумулације поткожне масти)
Лаганим покретима миловања почните да масирате стомак, али само у смеру казаљке на сату. Притисак се може постепено повећавати, али не би требало да буде болан.
Затим, ротационим покретима, почните да гнетете стомак: прво са једне стране, уздижући се дуж доњег ребра, а затим са друге. Завршите сваку технику са неколико лаганих кружних потеза (казаљке на сату!)
Сада пређите на теже методе. Уштипните кожу између палчева и кажипрста, котрљајући настали прегиб, померајте се у смеру казаљке на сату, не остављајући ниједан део стомака непримећен. Боли, кажу жене, али ефекат је вредан бола.
Сви покрети масаже стомака се раде веома споро.
Након што направите пар таквих кругова, одмах пређите на трљање масних наслага. Да бисте то урадили, кожа се повлачи силом и изравнава на длану. Ова техника подсећа на мешење теста. Упркос својој болности, он је тај који даје брзе приметне резултате. Завршавају га и лаганим покретима миловања.
Жене које редовно раде самомасажу стомака саветују да током сесије посвете посебну пажњу дисању: при удисању потребно је да се стомак надува, а при издисању увуче. То ће помоћи да се значајно смањи бол и смири своје живце.
Понављајући ове једноставне технике сваки дан, за недељу дана ћете добити видљив резултат, главна ствар је да не будете лењи и не плашите се бола, који ће на крају престати да се осећа тако акутно
Али запамтите да чак и ова чудесна метода има своје контраиндикације:
- присуство акутних инфламаторних процеса
- хернија
- висока температура
- менструација
Такође, немојте имати сесију мање од два сата након јела.
Пратећи једноставна правила и показујући стрпљење, можете брзо и ефикасно уклонити све непотребно са подручја стомака.
Такође занимљиво за читање: ручне пилиће.